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内观自己的世界

内观自己的世界

作者: 罂粟疯了 | 来源:发表于2017-04-21 17:10 被阅读0次

        昨晚在办公室待到很晚很晚,不想去睡觉。因为不想睡了醒来后,又要想备公开课的事。待在办公室,备课吧,有些排斥,因为想不出好的方案,我还有各种期待,对自己的要求,对满足校领导的要求。我就处于课还没备就已经想了太多的状态。真是纠结。后来,我干脆不备了。我去回听了周老师的课程录音。听的那一段里面讲了许多内容。现在在我脑海里回荡的议题是,我过去的思考模式,做事模式,生活模式让我活得很不舒畅,都可以改变,甚至说,都应该替换掉。突然我就想到了,天啦,所有都要改变啊!我觉得太陌生了,不同以往的思考,行动等等,让我有些恐慌。是不是小我在我的身体里觉得它受到威胁了,开始给我带来恐慌的感受?   这段时间,我的内观很频繁,也似乎很自觉了。但同时,我似乎也觉得有些疲乏,因为总在觉察我的自我评判,对别人的评判,焦虑,担心,优越感等等,再放下这些以往从未觉察到的东西,有时候又想着,怎么转化,却又有点无力,光放下,似乎觉得还少了点什么。我想起了周老师讲的猪的快乐,智者的烦恼。改变,挺烦人的,做个猪多快乐,哈哈,我竟想呆着做个快乐的猪了。快乐的猪,是有快乐的能力,还是只是在一个快乐的场域呢?我想做一个有快乐能力的猪啊!所以,还是得改变。   昨晚,我还突然有那么一下想到了,我依旧在以往的模式里,却想做出不一样的事出来,那应该可能性太小了,除非我已经到了更好,更高的意识层面啊!   我发现,近段时间,我在教室里上课的状态很不一样了,我能清晰地觉察到自己不再以以往的眼光看待孩子,能觉察到自己的语言表达里透露出来的是对他们满满的爱的感觉,我不再那么情绪化,不再那么随意地发脾气,不再苛刻,能看到每个孩子都是最好的状态。我注意到,这个过程中,我并没有把课备得有多好,改变的是我的状态。                       可是,面对将会有那么多区里的老师来听课的那么一回事,我还是有很多念头,要把课备好,要有好的设计方案,要有好的课堂活动等等。可这些都是我的念头。也就是说,我其实把注意力都放在了对自己的要求,对满足别人的期待上了,而非事情本身,或者说,把各种外在的东西投射到事情本身了。多么清晰的做事模式,看到了吗?满满的,都是怎么满足自己对自己的要求,怎么满足别人的要求,怎么让学生学到知识,体会到学习的乐趣!那我把注意力集中到课堂本身上来,我还是有教学目标啊,那我该怎么把这个目标不去跟那么多人挂钩呢,而只是为了体验这个内容。哦,我是不是应该把目标定位为我是带着孩子们来体验这堂课的?    周老师说,我们可以复制能量,把你在某人身上看到的优秀品质时而产生的喜悦,满足,关爱的能量状态复制到你看到的任何其他人身上,然后很笃定地认为这个人也是那么优秀,那么美好,他只是暂时没有展现出来。记得当时慧兰说,有时候这样的观察或者说从平等性的角度来看,会有虚伪,不真实的感觉,那该怎么处理呢?周老师的分享很棒,第一,那只是你的一个念头,不是真的(面对陌生人)。第二,若是必须面对的人,但担心不能得到你想要的结果时,可以替换人(员工),可以改变方案,可以沟通交流(员工,家人)。那若是这种情况是对自己,怎么办呢?比如,我觉得是自己能力不够,思维混乱,想法不够新颖。这些都是念头,不是真的。可我需要凭借自己的能力或是想法来处理的事情时,该怎么办?首先,我要做的是,觉察到自己对自己的评判,觉察到自己的限制性信念,把它们放下,接着,我不带任何念头进入思考怎么做的状态,只关注当下,不去加入期待,焦虑等各种让自己能量下降的内容!嗯,马上就有个念头冒出来,我做不到,我有些排斥,那些让自己能量下降的各种东西还是会冒出来。我自我攻击了,还以各种理由来证明这个自我攻击是对的。放下这个自我攻击之后,该怎么办?真是挺佩服我自己的,内心戏太足了。花这么多功夫码戏!    生命是一张巨大的拼图,一片一片拼,每一片都很重要,我咋就只想得到最后那一片呢?我要去享受做每一件事情的过程,困难,痛苦都不是真的,觉察到了,就去关注呼吸,关注内在,关注自己的身体,关注每一刻。慢慢来吧,不着急,学会放松,放松地学会放松。

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