洛克在《教育片论》中说：“所有儿童应该学习的事情，在他们都不应该是一种负担，或者强加于他们身上的一种任务。任何强加于他们身上的事物都将马上变得乏味透顶，虽然在这之前幼童的心灵还很喜欢它，或者与它无甚关系，在这之后，马上就会对它产生一种憎恶。”
不喜欢被强迫，不止和孩童，成年人也如此。
学会感恩自己的身体。是身体让我们感受到这个世界的点点滴滴，是身体带我们去远方。
要谢谢自己的眼睛，是它让你看到这个美丽的世界。轻轻地闭上眼睛，让它放松。要谢谢自己的鼻子和嘴巴，它们让你闻到品尝到美味可口的食物，把紧绷的嘴唇放松。要放松并且谢谢你的肩膀，它和你一起承担着责任。它时常是用力的，现在让它松弛下来。
除了要谢谢身体，也要感谢你今天遇到的每一个人，更要谢谢自己“每一天的欢笑声，就是给这个世界最好的礼物”。
只有夜深人静，时间才真正属于我自己，世界安静得像眼前灯盏里的光。
夜己静，晚安
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