积极心理学丨《爱有8种习惯》：爱的能力才是我们获得幸福的源泉
昨天，上班的时候问同事，你觉得幸福是什么？
同事A笑笑说：我觉得幸福就是有可口的饭菜吃，可以睡满足；
同事B笑笑说：我觉得幸福就是可以不用上班；
同事C笑笑说：我觉得幸福就是可以每天发工资，没有那么多狗血奇葩的事情。
而我则觉得幸福就是现在，此时的我没有接到家里人的紧急电话，而我心情平静地上着班。
2016年央视主持人白岩松出版了《幸福了吗？》，遵从着幸福了吗？你幸福吗？这一个话题，引起了网友们的热议。争议多的是，怎么样才算是幸福？
在调查结果中，我们发现了一个现象，学生的幸福指数是高的。反过来我们再看《幸福了吗？》这本书的时候，我将更多的关注点，放在了白岩松是否幸福的这个问题上。在好奇心地驱使，我一口气读完了这本书。在书中发现了这样的一句话：幸福是可以无限靠近的，但是永远不能抵达彼岸。接下来，我们就以实际案例为依据，共同聊一聊为到达彼岸而需要具备的能力。
01.在电影《弱点》中发现，被需要、被认可、被温暖是幸福的。
2009年上映的《弱点》，在豆瓣获得了8.6的高分。上映三周之后，票房累计1.29亿美元，全球票房累计超过3亿美元。在票房收入上也堪称"奇迹"。故事中阐述了美国一对白人夫妻收养了一个黑人小孩迈克尔的故事。
影片中，陶西夫人去参加朋友的聚会时，朋友对陶西夫人说，你真的非常的伟大，你拯救了一个小孩，你可以去做更多的善事等等。
但是陶西夫人却说"不是我帮助了他，而是他帮助了我！"。
梁漱溟先生在《这个世界会好吗？》一书中，曾经提出过非常经典的三个问题,并且这个是我们人类面对的三个问题，且顺序都不可以错乱：(1)先解决人和物之间的关系；（2）解决人与人之间的问题；（3）解决人和自己内心之间的问题。
我们通过与他人，与自我的对话中，产生一个"我是幸福的结果"。
其实，当我们向别人伸手援助的时候，温暖的是我们自己。曾经看过这样的一段话，如果我们每个人都可以从"志愿者"变成"自愿者"，如果我们这些"自愿者"，可以向那些愿意接受我们帮助的人说一声谢谢的话，那么这个世界将会更好！
或许你在短时间内不能理解这样的说法，但是你回过头来想一想，你小时候扶着奶奶过马路，你小时候去帮父母买菜，你小时候将自己的压岁钱送给力气乞丐的时候，你的内心是否是幸福的？是否是开心的？如果是的话，那你就是懂得幸福的状态的，被需要就是其中的一种。
02.感知不幸福的人，会有哪些特征
幸福只有当你真实地认识到人生的价值时，才能体会到。
生活就像一个大的染缸，也是一个大的矛盾体，当我们解决了其中的一个困难之后，我们会发现还有更多的困难在等着我们，然而，我们只有保持好自己的幸福力，才能在这矛盾的生活中获取幸福。
平常的生活中，我们发现身边感知不幸福的人，常常具有以下特征：
1.缺少转变心态的能力。
有个小故事说，有个老奶奶她生了两个女儿，大女儿是卖伞的，小女儿是卖布鞋的。每次下雨的时候她就会担心小女儿的鞋店没有生意，每次天晴的时候就担心大女儿的店没有生意。于是，整天都心情不好。一天一个路过的道士说你为什么心情不好啊，你的两个女儿生意都挺不错的啊，老奶奶便说出了她的担忧。此时道士笑着说，那你换过来想一想就可以了，下雨天你大女儿生意好，天晴你小女儿的生意就好了。
幸福其实每天都在降临着，但是考究我们的是一个幸福的心态，如果我们将此事看小，那么它就是个小事，如果我们将事件放大，那么它就会不停地困扰我们。如果能够调整好自己的心态，用顺其自然的心态去面对生活，学会奉献和付出，那么不论遇到什么样的事情，你都是快乐的。
2.缺少对自我的清晰认知。
这些年特别火的一个课程是职业生涯规划，并且这个课程在逐步向初中生进发，曾有人好奇地问，初中生还在九年义务教育的阶段，他们就需要接触生涯规划了吗？对于他们而言，这样的生涯规划是否来的早了点。
其实不然，一个生涯规划的目的，在于帮助认识还未完全建构好的人们，通过科学的手段去发现自己所擅长的领域，理清对自己的认知。
现在很多参加工作的人，都会有这样的感慨，我每天忙忙碌碌而碌碌无为，造成这样的一个现象，就是缺少对自己的规划，竟而会觉得这样的工作是没有意义的，于是就会产生不好的影响，久而久之会产生工作就是不幸福的原因。
人生的美妙之处，在于可以向着自己喜欢的方式去生活，如果你不试图勾勒出美好生活的影子，那么你就必定会被美好的生活所落下，甚至幸福就一直跟你玩捉迷藏。
03.拥有爱的能力，才能更好地获得幸福
欧文说人类的一切努力的目的在于获得幸福。
所以，我们想要获得幸福，其实是我们为之一生而努力奋斗的目标，为了这个目标，我们可以竭尽自己的全力去获得。但是获得幸福好的办法却是爱，当我们能够有爱的能力的时候，我们将会获得终生的幸福。
在《爱有8种习惯》一书中，提到我们可以通过培养慷慨、静默、求真、坦诚、游戏、宽恕、慈悲和社群这样简单而却又深远意义的爱的习惯，来创造一个完满而有意义的生活。
那为了养成这样的能力，我们可以怎么做呢？
1.列出我们的清单，写明我们每天需要感恩的五件事情，并列出我们感到害怕的人际关系，然后去拜访他，接触他，向他去传递宇宙的仁慈；
2.及时地表达感激，让我们将自己内心的感激及时地告诉身边的亲人和朋友，并且对他们常常心怀感恩；
3.反复尝试可以让自己心静的办法，在心静的时候去跟自己对话并且进行摸索；
4.询问自己常常思考的主题，结交朋友，聆听朋友们的故事，并从他们的故事当中去获益，暂时性地抛弃掉具有破坏性的人际关系，让良好的人际关系维持自己内心的和谐与安宁；
5.坦诚自己的想法，并且可以充满自信地面对生活，清醒地意识到自己所做事情的动机，不执迷于结果，让所有的坦诚与自信都充满爱，并且以爱为前提来跟别人沟通；
6.以学习者的心态来生活，并尊重自己的身体所传达出来的讯息，当我们感受到无力的时候就适当地休息，适当地放松，放下执念，去体谅身边的一切；
7.多参加可以让自己幸福的活动，相信每个人，并且对子的人生和家庭充满了希望和梦想，能够花更多的时间去了解自己；
8.自觉地选择与充满爱的人在一起，真诚地寻找跟自己契合地的成员，并且去宽恕曾经伤害过自己的那些人。
别林斯基说世上有两种人，一种人，虚度年华；另一种人，过着有意义的生活。在一种人的眼里，生活就是一场睡眠，如果这场睡眠在他看来，是睡在既柔和又温暖的床铺上，那他便十分心满意足了；在另一种人眼里，可以说，生活就是建立功绩……人就在完成这个功绩中享受到自己的幸福。
所以，我们应该学会更加去爱去生活。
结语：
我们的日子也许没有我们想象的那么艰难，我们的工作也许没有他人想象地那么轻松，当我们感觉自己寸步难行、举步维艰的时候，一定是我们自己这台机器出了问题。我们试着去调整好自己的心态，对生活乐观一点、宽容一点、努力一点、尝试去爱的多一点。我们就一定可以改变现状，获得自己想要的幸福。幸福很简单。
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