易效能3.0第三周周检视20181021@fenket

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周检视：

本周关键词是考研动员大会、谈话

一、健康：

本周前几天下雨，所以跑步少了，但能坚持散步，本周跑步加散步共57.6公里，79553步。

不要久坐，每小时要站一下。

二、学习

本周听了三本书：《深度工作》、《心流》、《正念的奇迹》，阅读了《幸福的方法》第六章节，这几部书都围绕了一个主题词：幸福，专心干工作可以带来幸福；享受当下所做的事情可以带来幸福，幸福无处不在，感恩别人可以带来幸福！

三、好习惯打卡

[6]早起

[7]感恩

[7]梳头

[3]跑步

[4]每天15分阅读美文并发微信或听喜马拉雅山

[7]计划一天

[6]静坐

[2]整理文件、个人和家里卫生

[4]每晚陪母亲慢走

[3]洗冷水澡（运动后是洗热水澡）

[3]晚自习

[4]反思、检视一天每天9点吧

[6]泡脚

[6]冥想

[6]早睡

四、工作

本周完成了：

1、学生党建会议记录

2、处理报账事宜

3、考研预报名统计、动员大会、谈话

4、准备本周日晚的优秀校友分享会

5、学业预警、旷课、作弊学生的谈话

6、校友会联系方式收集

7、帮母亲修好手机

8、带母亲看医生

9、10月18晚8点，千聊场跃迁之道——个人突破瓶颈、加速发展的十大关键

10、打印国家助学贷款合同

11、上就业指导课，并共享干话给学生。

五、感恩：

感恩万能的淘宝，为妈妈买到了腱鞘炎用的护腕！

感恩我的朋友过来看我！

感恩与母亲一起看了蚁人2这部电影！

感恩3.0一起践行的小伙伴，让我认真审视我的人生！

感恩筹备好考研动员！

感恩我的朋友陪我散步

感恩顺利开展考研动员！

感恩与母亲做了很多菜给我吃！

感恩重阳节与母亲一起过

感恩母亲做了很多菜给我吃！

感恩帮母亲修好手机，母亲很开心！

感恩妹妹回家一起吃饭，感恩妹妹做家务！

感恩我的同事协作我工作！

感恩天晴了，我可以去跑步了！

感恩可以陪母亲去散步！

感恩我与学生谈话后，学生得到启发！

感恩3组，倒逼我写了4篇心得体会！

感恩可以陪母亲去散步！

六、下周青蛙：

1.读书：易效能作业

2.健康：跑步15公里

3、工作：就业指导课结课

4、写论文：每天写200-300字