我可以算是没心没肺的典型了，在大学毕业以前，无论什么时间什么地点，只要我想睡觉，在脑袋沾到枕头的那一刹那，基本就已经进入深度睡眠状态了。就是传说中的“沾枕即睡”。
Unfortunately，我上铺的兄弟却每晚辗转反侧，寤寐思服。当然想的谁，不得而知了。
那时候感觉太惊讶了，竟然还有晚上睡不着觉的人！一如夏虫听到寒冰时的惊诧莫名。
大学毕业后，步入社会大熔炉锤炼的我，开始失眠。
第一次失眠，是跑到南方出差，长期。到地，租好房子，夜幕来临，一个人在屋子里，背井离乡，忽然就感觉像是被浓浓的夜幕包裹，喘不过气来。一瓶白酒下肚，睡去。
第二次失眠，是买房那一段时间，竟然是一个时间段。村里来的孩子，在省会买房，压力山大。每晚躺下，满脑子的贷款、外债。这一状态持续了将近半年的时间。
也就是从这次失眠，我开始关注心理学方面的书籍。
总结个人经验，除去生理性失眠，失眠的罪魁祸首就是压力和焦虑。
压力和焦虑，一般都来源于对所处环境（包括工作和生活）的不满足或者未满足。
人生在世，不如意事十之八九。压力和焦虑在所难免。适度的压力和焦虑更有益于更高成就的达成。
但，当压力和焦虑上升到影响睡眠的层次，那就得重视起来了。
在失眠的时候，我尝试过数羊，也尝试过数水饺。但除了让我对自己的数数水平有了怀疑以外，没其它有建设性的效果了。
最终，还是要过心里这道坎。就像肚子疼，吃止疼药确实可以不疼了，但究其根本，对症下药确实解决问题的王道。
解决失眠，其实挺简单，就一句话：什么也不想。不过，做起来就没那么简单了。
不过，当失眠的时候，可以尝试自问自答以下几个问题，让自己放宽心，心宽才能心稳，所谓心宽体胖者也：
1.我在想什么？
只有意识到问题，才有可能去解决问题。
举个例子，回答：我在想已欠很多钱且将欠更多钱，我该怎么办？
2.我这样焦虑有什么用？
让自己认清现在的状态。
我的回答：好像没什么用啊。但我就是焦虑，就是睡不着。
3.欠钱是必须的么？（这个根据第一问自行改变问题）
认清自己焦虑的必然性。
回答：必须的。（结合房子的不可或缺性和手头紧巴拉巴拉一堆理由）
4.你的目标是什么，如何奋斗？
给自己一个坚强的理由。
回答：买房。努力工作，涨工资。发展副业，送外卖。
当未来越来越清晰，越来越知道自己的位置在哪里的时候，压力会有，但焦虑会减。
当问答到这里，基本脑海中就一片空明，可以睡了。不过，我自己尝试的时候，一般撑不到第二个问题。
忽然想起一句话：失眠的时候想的最多的是什么？睡觉。所以，很多时候，分散下注意力也是不错的选择，比如上面的几个问题。
慢慢的，再不失眠。
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