小组会议记录20180825

参会：张美慧、张丹、夏江河、薇薇安、金贝、蒋晓艳、朱狄、徐燕、钟芳芳

缺席：司徒小兰

@所有人

天使班5组小组会会议流程

承办人:组长朱狄

时间：2018年8月25日（周六）6:00-7:00

地点：YY房间（1350984686）

🌿🌿🌿

1.主持人开场2分钟

2.轮值组长公布周积分排行榜，嘉许2分钟

3.组员分享:（每个组员分享3分钟，预计30分钟）

（1）人员:

41.张美慧

42.张丹

43. 夏江河

44. 薇薇安

45. 金贝

46. 蒋晓艳

47.朱狄

48.徐燕

49.钟芳芳

50.司徒小兰

（2）分享内容:

本周践行心得

谈谈对运动的感悟，运动对你有什么改变

下周需要努力的方向

4.组长总结5分钟

5.讨论时间3分钟

角色安排：

主持人： 朱狄

时间大臣：蒋晓艳

记录大臣：徐燕

①、41号美慧发言内容

本周践行的还是不错的，首先主要是归功于一早就把运动这只大青蛙吃掉了，因为我参加了21天陪你跑，要换汗水，步数需要8000步以上去换10滴汗水任务才算完成，所以只能选择跑步这个方式来运动，选择跑步的话，那我就要拿出一整块的时间，也就是40分钟之上来做这件事情，这周我一早起床后就把这只青蛙，花40分钟把运动这只青蛙吃掉了，然后我后面一整天就会觉得很轻松，很充实，接下来的任务碎片时间就可以完成。另外这周是轮到我们组去那个音频分享，发现我们组真的是卧虎藏龙啊，大家都是精心准备了，然后去分享的，所以得到了班主任，班长及同学们的一度一致的高度好评，嘉许大家。我们组一旦脱颖而出，可能就是接下来有什么分享的话，我们组的话可能会被邀请去做那个分享啊，这也是大家认真对待分享很好展现自己被大家认可的一个好现象。最后说一说，我在宣传部这周轮到我招募班会的分享，在规程中有同学项我吐露心声，由于践行进入疲劳期，个别同学有所懈怠，最近其实践行的不是很好，感觉到打卡和班会，周会等浪费了很多时间，分享又要做准备，有点抗拒在班会上分享。有各种问题的出现是很正常的，这也是我们为什么要抱团精进的原因，找到因为快乐而分享，越分享越快乐的时候，我们就越想把正能量传递给更多的人，让他们也和我们一样快乐。能量不高也能深度挖掘找出自己进步的地方分享出来，让同学们坚持你，你会收获更多，进步更大，何乐而不为呢。

②、42号张丹发言内容

大家好，我是张丹

用易效能三个标签介绍自己，

1.我是5岁男宝宝妈妈

2.我是大学老师，播音爱好者，姜力养生洗护总经销商，AHA主任导师，营养师。

3.我是重度拖延症患者，易效能的终生践行者

早睡，早起：本周晚睡有所改善，早起基本保证6:30分左右起床，昨晚做到了早睡，今天6:00起床，沐浴，能量满满。

阅读：最近在阅读《爱是勇者的游戏》非常喜欢，还有《搞定》系列，在收集整理清空大脑上，还是有很多问题，需要学习，思考。

运动：朋友们都说我瘦了，这应该是一个月魔鬼训练的结果，运动，沐浴，换小碗吃饭，早起运动，下周继续坚持。

整理：我爱整理，要把自己和生活整理成自己怦然心动的样子，重点整理了书架，看着书架被自己整理成自己想要的样子，很开心。

感恩易效能，感恩小伙伴，让我的生活在悄然发生改变。

③、43号夏江河发言内容

个人践行方面：

大家好，我是43号夏江河，用易效能的三个标签介绍我自己：我是财务工作者、两个孩子的妈妈，易效能时间管理践行者。

本周早起，都能在6:00前起床，运动都能正常开展，阅读主要是专业课程学习。

本周分享主题是运动的收获：

1. 锻炼身体，提升精力。

2. 球类运动中带有竞技性，提高精神状态，也是兴趣所在。

越分享，收获越大，通过游泳分享，能总结经验。上次芳芳分享的小朋友收拾玩具的做法很有效，感谢分享！

关于小组表现：

本周轮值组长朱狄表现很棒！每天及时提醒到小伙伴们打卡，基本上满卡。周排名第三，总排名第二，特别棒！现在进入倦怠期，请小伙伴们互相扶持！

下周徐燕轮值组长，请朱狄做好交接。

本周的音频分享很赞，请其他小伙伴们继续根据时间顺序准备分享。

周检视请大家在明天完成，全员完成有3分奖励。

明天有精彩班会，不要错过。

④、44号薇薇安的发言内容

经过几个星期的过度，工作生活慢慢开始步入正轨，能量低的时候找一些励志的书籍看，或是听一些励志的音频。找自己感兴趣的事情做。分享可以锻炼口才，很好的机会。跟我老公讨论一个话题，一本书。和朋友讨论。运动带给我的变化，参加第二阶段践行以来，早上会早起跑步，呼吸外面的新鲜空气，感觉很美好，也感觉美好的一天从运动和感受清晨的阳光开始了。最近深圳连续很久早上会下雨，早上没有跑步，希望天气好的时候能继续早起跑步。

⑤、45号金贝的发言内容

个人：早睡早起只践行了早睡，前半周出差，后半周老公出差，一个人自律变差，晚睡了，但早起有打卡督促还是坚持，昨天接娃回家一个人给他洗澡就和娃一起早睡了；运动 小型拉伸 尽量走楼梯走路，但这周运动量不大；在成都出差还约会了大学室友，是这次出行最大的收获

家庭：带娃看了博览城的黑科技展，对机器人很感兴趣，但这周由于出差亲子阅读有几天没完成，就让家人讲，买了网上早教课程，周末带娃互动

工作：去前线访谈调研还是有不少收获，一些棘手的问题也开始处理，自己真正适合与想做的，不再为表面的东西左右

运动感悟，对自己的改变：运动能改善心情，给自己带来积极的心态，乐观的能量

坚持规律运动可以让自己身体和心理状态更好，早起拉伸可以让身体得到苏醒

自己喜欢跳操可以在家进行的运动

下周改善方向：早睡，让自己有更好的能量面对新的一天；运动，郑多燕跳操大运动

⑥、 46号蒋晓燕的发言内容

先用三个标签介绍我自己

1.6岁女孩的妈妈

2.机械制图员

3.时间管理践行者

本周早睡早起情况是，有几天晚上睡的比较晚，白天工作强度大，到了下班时间回家就不想运动了，回家和婆婆一起做晚饭很开心，与家人增加了聊天与互动，晚上到家陪女儿玩，自己看会儿书导致晚上都没注意时间。运动这周只去了一次动感单车，感觉很不错，睡眠也是超级好现在。阅读方面喜欢跳着看，明明一本还没看完，又想去看第二本了，这点需要改善并且最大的青蛙是看完一本书要输出。工作有些忙碌，师傅快要退休感觉我的事情增加了好多有些踹不过气，需要增强沟通能力，凡事都有三种解决办法。

⑦、47号朱狄的发言内容

大家好 我叫朱狄 先用三个标签介绍一下我自己，我是一个跑步爱好者，易效能践行者，宠物用品行业从业者，本周我的践行还是不错的，青蛙能够全部完成，因为手上又新开了两个项目，所以有点忙于工作，对运动以及家人有点疏忽了，我要检讨，后期要进行改善，关于运动这一块，我觉得有两点感悟，第一：运动能够给我提供高精力，每天早起去跑步或者做无氧，在运动中看到太阳升起，感觉非常美妙，让人感觉很自律，第二:从去年10月份到今年5月份，我靠运动减了20斤，练出了腹肌川字线，完成了我自己完全不敢想的事情，让我知道一件事情，只要你坚持做，找对方法就可以去达成，去年10月份，我跟我朋友说明年的夏天我要练出腹肌，不光他们不信，我自己都不信，但是简单照做我就是完成了，坚持的力量，也给了我很多的信心去挑战那些我想做又不敢做的事情

⑧、48号徐燕的发言内容

大家好，我是48号徐燕，首先感谢朱狄一周的轮值，辛苦了。接下来我用三个标签介绍下我自己

(1) 我是两个男孩的妈妈

(2) 我是一个得不到老公分担的女人

(3) 我是一个有十年物业服务经验的服务者

这一周感觉过得非常快，一眨眼就到周六了。回想过去的这55天，我居然不知不觉坚持下来了，当初报名加入时，王丽娜老师她怕我有两个孩子，而且弟弟还小，再三强调不能中途退出的，庆幸我走到了今天，而且越来越好，我为自己感到骄傲。这周我有了个小突破，从前天起我开始记录孩子们的精彩瞬间，这是我一直想做的事，却一直没有开始。这归功于我的这次践行，我有了一个烂开始，希望我能每天坚持，从中不断修正，直到完美。

关于运动，它从前跟我都不沾边的，也是因为这次践行让我迈开了步，而且还跑上了。我相信我会越来越优秀，去实现自己的梦想。

谢谢大家，我的分享完了。

⑨、49号钟芳芳的发言内容

1、本周还是持续以前的状况，忙，身体已经到了一个极限，好几晚睡眠质量不好，对工作和生活有一些困扰，早睡早起做的不是特别好，早睡做的非常差，未来的一周这个情况要改善。

2、工作方面，第二个团队已经慢慢起色，最近在做一个突破，希望突破圈层，裂变，持续稳定。

3、学习，最近看书学习的量不大，没有好好看过一本书，这个要检讨，未来的日子一定要一周至少要看5本书，听书的时间不低于20小时。

4、运动，一周要坚持去游2次泳，去健身房锻炼2次，坚持锻炼还是需要的，没有好身体就没有办法做其他的事情

最后，朱狄分享在晨跑前如果想燃脂效率更高的话，可以早晨起来空腹喝一杯黑咖啡。