生活在一个小县城，身边都是熟悉的人，总是免不了有些应酬。
在开始之前，会暗暗告诫自己：要控制好自己，不能吃多，不能喝多。
结果很多时候都是事与愿违。
代价就是，当时有多放纵，事后就有多后悔。
这就是典型的得意忘形了吧。
既然意识到了这种行为不好，就要想办法改变。
而问题的源头就是，因为放松，因为愉悦，自制力降低了。
当然，放松和愉悦没有问题。
所以，根本原因就是自制力不够好。
因为个人的情绪，导致了自制力的状态出现起伏，应该是不够专注的原因。
如果能一直专注的控制自己的行为，就不会有状态起伏的情况出现。
因此，想要有所改变，要先从提高自己的专注的能力开始。
那么，就先从冥想开始练习吧……
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本文标题：反思，归因，再行动
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