人们常说：“男人四十一朵花，女人四十豆腐渣”。话糙理不糙，其实也并不是没有道理的，女人四十岁以后逐渐进入更年期状态。在这一时期，由于卵巢功能减退，引起植物神经功能紊乱，从而90%以上的妇女都会出现一系列程度不同的症状——称为更年期综合征，如停经闭经、潮热盗汗、失眠多梦、抑郁、情绪暴躁、易激动等。
京都妇科名医柴松岩
但是，更年期并没有我们想象中的那么可怕，能够科学的安排生活，保持生活规律化，更年期的女人也可以活出你自己的美！
一、摄入足量蛋白质和含钙食物
更年期的女性会出现骨质疏松的情况，而牛奶中含有丰富的蛋白质和维生素C以及人体需要的微量元素，建议女性每天早晨喝一杯鲜牛奶，补充活力的同时也让身心更加的健康；鸡蛋里富含蛋白质的同时，钙类等矿物质元素也非常丰富，能及时补充人体所需，其他如豆制品等都是不错的选择。
二、多吃蔬菜、蜂蜜等
女性入更年期以后会出现脸色蜡黄，月经量减少，直至停经。多摄入一些如上图蜂蜜、花蜜等蜜类以及芹菜、菠菜、白菜、大豆等蔬菜类。能益气补中，补血活血，并且蜂蜜对女性普遍存在的宫寒也有一定的裨益作用。
三、合理的锻炼
身体是革命的本钱，更年期的女性往往或出现潮热盗汗、容易劳累等身体机能下降的情况。这时候需要我们合理的进行锻炼，保持一个愉悦的心情等。对于自身和家庭、工作来说，是非常重要的。
四、放平心态
不要总认为更年期是无法避免的，索性任其发展。世界上没有丑女人，只有不努力的女人。赵雅芝六十岁依然获得美丽大方而优雅，能够放平心态，以正确、合理、科学的方式对待更年期，同样能活出自己的美丽和自信！
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