【摈弃浮浅，深度工作】
小A：小B，你能告诉我什么是浮浅工作吗？
小B：所谓的浮浅工作就是一些浮于表面的工作，我们花费大量的时间去应付会议、预约、电话、收发邮件和其他计划内的事务，却忽略了真正重要的工作。
小A：哦，这说的不就是我吗？那我要怎么改变？
小B：虽然说浮浅工作是我们工作中不可避免的一部分，但我们可以规定固定的时间处理浮浅工作，然后集中精力进行深度工作。
浮浅工作真可怕，费时费力不讨好，深度工作真良策，高效工作好处多！
【有成果冥想，拥抱无聊】
小A：小B，你最近精神状态不错哎！
小B：其实这都得归功于我最近在做的一件事：有成果的冥想。前段时间，我在《深度工作》这本书上看到有成果的冥想，试行了一个月左右，感觉效果还不错。
小A：要怎么做啊？我最近失眠，好想试一下！
小B：其实很简单，你可以利用散步、遛狗或者通勤的时间，将注意力集中到一个定义明确的专业难题上，可以是为一篇文章列提纲、写一篇演讲稿、推演一个证明，或者是打磨一个商业计划。
小B：记住，整个冥想的过程一定要保证注意力集中，否则没什么用！
小A：嗯，我记住了
学会有成果的冥想，助你造就火眼金睛，破除职场困境，排解无聊时光。
【戒掉社交媒体，学会断舍离】
小A：小B，你是不是跟社会脱节啦，手机上除了基本的办公软件，什么都没有？
小B：在这呢，我把微博、抖音、快手、小红书等等这些软件统统打包到这个文件夹里，在未来30天内，如非必要我不会去使用它们。
小A：为什么呀？
小B：因为我想要验证一下，如果没有了它们，我的生活是不是会过得更好。如果可以的话，我想要把这些软件都卸载掉。
小A：为什么呀，这些软件挺好玩的呀！
小B：刚开始的话，我的确不适应。于是，我开始给自己找事情做，读书、看电影，学英语，感觉日子过得很充实。
社交媒体人人爱，吃饭睡觉不离手，工作生活双双误，及时止损断舍离。
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