最终目标:2019年6月1日前59kg
2018年12月目标:70kg
完成奖励:《奇特的一生》《把时间当朋友》《谁说你不能坚持》3本书和跑鞋1双
2018年12月5日清晨74.4kg
2018年12月6日清晨74.2kg
2018年12月7日清晨73.9kg
【减脂日记】第47篇
【减脂日记】第47篇
昨日运动:晨跑12公里，双杠臂屈伸20个，午饭后靠墙站立10分钟。
【减脂日记】第47篇
昨日进食:
早餐6时55分:炒饭1/3碗，燕麦30克。
饭后水果:4片橙子
【减脂日记】第47篇
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加餐11时:白煮蛋1个，小红薯2个
午餐11时48分:馒头1个，土豆炖肉半碗，稀饭半碗，小红薯1个
加餐15时45分:蛋白1个，小红薯1个
晚餐18时45分:红薯粥1碗(红薯4小块)，黄瓜1/4根，核桃3个
加餐20时10分:香蕉1根。
终于身体年龄和实际年龄一致了。
【减脂日记】第47篇
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