十字桩功能：检测身体病灶，评估经络通畅程度
十字桩练习周期：最多一周一次，一个月或几个月练一次更好
活脊法：能帮助咱们松活脊柱，包括颈腰椎、肩关节等，还能纠正一些小错位
活脊法：
无极太极入门桩功站姿。先转胯，转胯后动力传到脊柱，脊柱旋转后把动力传到肩关节肘关节，一直传到手部指尖，不要超指尖。一侧做完做另一侧。感受整个传导过程。
练几分钟，练完平复一两分钟，让气血不再翻涌。
十字桩功能：检测身体病灶，评估经络通畅程度
十字桩练习周期：最多一周一次，一个月或几个月练一次更好
活脊法：能帮助咱们松活脊柱，包括颈腰椎、肩关节等，还能纠正一些小错位
活脊法：
无极太极入门桩功站姿。先转胯，转胯后动力传到脊柱，脊柱旋转后把动力传到肩关节肘关节，一直传到手部指尖，不要超指尖。一侧做完做另一侧。感受整个传导过程。
练几分钟，练完平复一两分钟，让气血不再翻涌。
长效养生的两件法宝——站桩和十字手印 站桩与防癌，讲得非常透彻 站桩养生——最简单有效的养生方法，最难的是坚持！ ...
站桩好处说不尽 黄庭禅的站桩姿势是——将双脚打开，与肩同宽，两膝稍微弯曲，眼睛轻闭，十字手印结在下丹田的位置，上半...
感恩秋恺老师今天的微课讲到关于站桩静坐，中午站桩半小时，全身包括十字手印的手掌心全是汗，有种酣畅淋漓的感觉，身体的...
桩法合一 • 无极桩、混元桩、采气桩、开合桩、虚实桩、八法桩、九宫桩 • 定步桩 • 活步桩
作者:熊伟 接触站桩是两年前的事，那时诸多原因吧，膝盖十字韧带手术刚刚恢复、半信半疑、无聊难耐…..，一直没站，现...
无极桩浑圆桩开合桩三体式缠丝桩五桩合一
站桩站桩站桩
一、 课前唠嗑 1. 学桩易，站桩难，辅导繁。 2. 为什么选无极桩？桩有一百多种，无极桩是百桩之母，所有的桩都是...
提升身心健康的两大法宝：站桩和十字手印 编者按：现代人被各种文明病所困扰，依靠药物，补充营养，改变生活方式，却还是...
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本文标题：十字桩
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