超值的优雅仪态课程，感恩丽娜老师付出

双11报名优雅智慧课程，送优雅仪态的课程！而这两天就是优雅仪态课程的，谢谢丽娜老师的辛苦付出。特别开心的就是，赠送的优雅仪态课程，被同学们认为在外面学的，比外面3800元的优雅仪态课程还要值！

丽娜老师所教的站、坐、立、行、蹲。不仅把原理告诉了大家，还大家进行实操训练，很多同学都说非常受益。

你那老师所教的站不仅仅简单的站，而是告诉大家，如何战才是正确的站姿。

正确的站姿：双脚双脚直立，骨盆不能像向前倾，也不能向后倾，需要跟双腿保持同一条线，胸腔也不能往前倾，而是要把前面的肋骨收回，现在很多的人在玩手机，玩电脑的同时，很容易把颈部往前进，所以在我们在练习正确站姿的时候，把头头部往后仰，让耳朵、肩部、臀部、双腿成为一条直线。

老师还教我们单独练了头部、肩部、手臂，大多数同学都因为缺乏运动和锻炼，在训练的时候会出现做不到，或者是做不完整的情况下，容易酸痛并且咯吱咯吱叫。所以说我们更加需要运动和锻炼，虽然我们的身体才能更舒展，更有活力。

练习站姿的时候，站姿也分为好几个站姿，并且，教我们如何拍照，有叉腰，抚下巴，有双臂抱于胸前的。让我们知道如何拍照，如何才能拍出更美的自己。

老师不仅教我们站坐立行蹲，还教我们训练眼神，还有眼神的九个方位，因为很多同学都害怕与别人与他人的眼睛进行对视，其实这就是一种不自信的表现，当我们能够真的用眼睛注视着对方时，我们的自信也是慢慢提升的。

微笑的练习也非常神奇，把一张纸放在眼睛以下的位置，当我们笑的时候，我们是遮住嘴的，你能看出我的眼睛在笑，但我们不笑的时候眼睛是无神的，没有温暖的。所以微笑是多么的重要，从我们的眼睛、鼻子、眉毛都能够看出我们是，是否在笑。有很多同学在刚刚学习，优雅智慧课程的时候，已经修炼过21天，他们分享每天拿着筷子练习微笑，从第一天不会笑到现在笑的非常的美，很有魅力！都爱上了自己的笑容。

还让我有非常大的印象，非常有深刻的一个举动，就是栽花练习，左手放在腹前，右手往上柔美的摘梅花，这个动作是非常有魅力的，也是练习我们手的柔软度。听着柔美的音乐，看着各位女神们用优美的心态以及优美的手势进行摘花的时候，这种意境真的非常美。

非常期待丽娜老师下一次的优雅仪态的课程，让我们从由内而外散发出女性的柔美知性。

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