你有没有过这样的时候？
周末到了，你准备去超市大采购，出发前你告诉自己，待会儿去超市买米面粮油，还有蔬菜就够了。
结果进了超市，你不但买了想买的这些东西，还看到了正在做活动的牛奶，一看，哇好便宜，你就赶紧囤了两箱。再往前走，发现纸巾也在活动，这时你完全忘了家里囤的3大箱纸巾，又赶紧拿了2提纸巾。
结账时你发现，怎么花了这么多钱，都买了些什么啊？但你又急着回家。回家一看，才发现，我的天呐，怎么又买了这么多纸巾和牛奶，你开始自责懊恼不已，这到底是怎么回事？
实际上，这是我们的心锚在影响我们。我们看到了促销折扣信息，我们就会想，太便宜了，我要赶紧囤一点，然后不自觉的就去买了。
到底什么是心锚？
在我们生活的周围，有许多东西我们一看见，就会油然兴起不同的心情或行动，这种能够刺激产生特别感觉的东西，无论是好是坏，我们都称之为心锚。
有句谚语说“一朝被蛇咬，十年怕井绳”，就是解释心锚的最好例子。
那心锚又如何在生活中影响着我们？
我们小时候受到老师的批评较多，长大后就会比较惧怕领导、老师、家长等有权威性的人物；在路边听到警笛声就会担心是不是附近发生了什么事儿；听到洒水车的声音就赶紧躲开，生怕水溅在自己身上；我们在网上购物时，会习惯性选择好评多评分多的店铺购买，这样踩雷的风险就会小很多；我们逛商场时，看到网红店就想去逛逛，看到排队的奶茶店就觉得一定很好喝。
看到这儿，你是不是会觉得，这不就是你么？原来心锚就是这样影响着我们的。
我们也想过改掉这样的习惯，能够在面对领导的时候不害怕；能够安安静静的走自己的路；不再跟风打卡网红店，踩坑也不是一两次了；买东西不再为了凑单多买几块，弄来弄去还是自己糟心。
但我们似乎又总是改不掉，即使一万次给自己打气说别怕，但面对领导时又怂了；网上购物时告诉自己，就买这一样东西，结果又买了一大堆；出门吃自助餐时告诉自己，吃饱就好，最后没忍住又给吃撑了。。。
难道，这种不好行为的心锚，真的无法改变了么？
心锚真的无法改变么？当然不是。
我们可以通过建立新的心锚，来覆盖掉旧的心锚，具体怎么做呢？
我们先来看看这些建立心锚的高手是怎么做的吧。
你是不是也会看一些综艺节目，在某些时候会忍不住大笑呢。喜剧演员，其实就是建立心锚的高手。
他们会先做出令人发笑的举动，或者重复一个简单的词语多次，又或是，讲述一些与你十分贴合的故事。
比如金靖，她会经常做一些夸张的动作，并且对着挤眉弄眼，使得我们看到她就不自觉发笑；比如贾玲沈腾，他俩经常在《王牌对王牌》上组队搞笑，致使我们看到他俩组合就觉得很搞笑；比如脱口秀演员不断提到他的一个梗，使得观众每次听到这个梗时都哈哈大笑，脱口秀演员们也有个专业词汇是“call back”。
再有，我们参加公司例会时，会习惯性听命于坐在主位上的领导，时间久了，主位就代表着权威。那有的助理需要通知重要事项是，就会站在主位旁边，用坚定的语气通知事项下达命令，这就是利用主位的心锚作用，来建立这样的优势。
话说回来，我们要如何建立这种好的心锚，去覆盖掉不好的心锚呢？
首先我们要在一个特别的高度集中的时刻，来建立心锚，如果我们正在胡思乱想，那心锚就无法建立了。
其次，我们要在特别时刻最强烈的时候，来给自己提供诱因。
再次，这个诱因必须要独特，这个诱因是我们平时不会去做的。如果平时就做的动作，比如握手、挠头、比心的动作，这些诱因都无法建立起心锚。
最后，诱因的提供要准确，我们如果设定的是拍肩膀，那一定要每次都尽可能以相同的力量拍肩膀上完全相同的部位。
就拿我们面对领导会紧张来说，我们可以在见领导前，回想一下自己过往很自信的时候，让自己像那个时候自信的站着，然后握紧拳头，用肯定且有力的语气说“是的，我待会儿会和领导很和平的沟通”。
当我们觉得还有信心的时候，再不断重复这个动作，平时没事儿的时候，也可以不断练习这个动作。这样，我们就会建立起一个心锚：握紧拳头，就可以和平的与领导沟通了。
发现没，我们能够自己建立心锚，让心锚为我们所用了。
最后，我们回看一下，今天我们与你分享了什么是心锚，可以怎么构建心锚，怎么让心锚帮助我们。
心锚其实没有我们想的那么可怕，当我们真正搞懂心锚的时候，我们就可以在平时观察自己，我们有哪些不好的心锚，用新的心锚去覆盖掉；有哪些好的心锚，持续保留。
愿我们都拥有，不被操控的人生。
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