何期自性，本自具足。——出自六祖。大概的意识是每个人的内在都是圆满的，什么都不缺。我以前对本自具足的理解还是比较浅显。意识层面觉得我本自具足。潜意识层面上觉得自己缺乏被认可，缺乏被信任，缺乏被爱，缺乏被看见。。。。
意识层面我告诉自己本自具足，何须外求。行为上却干着自我证明的事情，期望被看见，被认可，被信任，这就是内外不一致。如何整合意识和潜意识呢？首先可以通过冥想植入新的信念修改潜意识，还可以每天自我积极确认。
这些内在的不圆满的感受来自那里呢？来自儿时被否定的太多，父母出自恐惧和关心时常教导孩子，这样做不对，那样做不行。时间久了，孩子觉得自己那哪儿都不行。
这些都是头脑中的假的自我，而不是本我。如何从这些头脑中的假自我中解离出来？冥想和静坐能帮助我们觉察头脑中的非理性念头，让这些念头来去自如，不捕捉也不对抗。
天生我才必有用，执迷于她人认可，仿佛自己的优秀需要她人签字证明般可笑。当一个人执迷于是否被信任时，说明她觉得自己不可信，需要她人来确认自己是否值得被信任。当一个人执迷于是否被爱时，说明她自认为缺爱，其实爱就在每个人内心深处，只是我们遗忘了而已。
我就是爱，爱就是我，我与爱同在。
我走到那里，就把爱心传递到那里！
我就是光，光就是我，我与光同在。
我走到那里，就把温暖带到那里！
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