熬夜：身体说垮就垮，连个招呼也不会跟你打

1.

最近看了作家余华写的《活着》。

里面有一段是这样描写人老了的状态：

“年纪大了，要是年轻他二十岁睡上一觉就会没事，到了那个年纪，人累了睡上几觉也补不回来。”

感同身受!

我，25岁的年纪却有着52岁的身体，不，说不定还不如52岁的。

明明每晚早早上床睡觉，睡眠早已超过8小时，却感觉怎么也睡不够。

每天醒来整个人都是病恹恹的，无精打采，提不起劲。

就连扯动嘴角微微一笑的力气都没有，一点小病都能把身体里的精气抽光。

因此，不得不去看中医吃中药调理。

冰的、辣的等刺激性食物戒了，加入90后养生大军。

保温杯、枸杞常年不离身，一年四季喝温水。

我想，是我熬的夜回来“报答”我了。

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高中时代有了自己的第一部手机，从此开启了新世界的大门。

熬夜玩手机成为常态，一放假就放飞自我，成为“手机鸦片族”。

一个葛优躺保持一天都不知道累，早睡早起？不存在的。

时间长了，内分泌紊乱，满脸痘痘，姨妈一来全身痛到几近抽搐。

现在，后悔也来不及了，以前使劲熬的夜，现在就算拼命熬药都补不回来了。

正应了那句：今天不养生，明天养医生。

人们常说教育要从娃娃抓起，我想养生也应该从娃娃抓起，让养生成为一种常态。

毕竟谁能活到最后，才能笑到最后，身体才是革命的本钱。

不要以为年轻,精力旺盛，经得起折腾，身体说垮就垮，连个招呼也不会跟你打。

说不定哪天生日刚许完愿陪家人出去旅游，第二天就撒手人寰、天人永隔了。

2.

康德曾说过：“三样东西有助于缓解生命的辛劳：希望，睡眠和微笑。”

纪录片《追眠记》中提到，人生有三分之一是在床上度过。

在7.7万年前，南非德班北部就出现了最早期的关于床的考古发现及研究。

再到近年来的记忆棉床垫的研发，深受人们的青睐和追捧。

甚至还将其运用到英超曼联球员的日常睡眠中，帮助球员获得更好的睡眠。

再以最佳状态进入训练和比赛。

人类的“床”在不断地演变进化，且各种有益于睡眠的工具也在持续地研发中。

可见，睡眠对于人体的重要性。

可为什么还总是有人前赴后继地、乐此不疲地选择熬夜。

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除去一些客观因素。

大多数人要么是因为玩手机而熬的夜，要么是因为拼命工作而熬的夜。

玩手机的无所谓时间的流逝，微博、微信、抖音一刷好几个小时，以此排遣内心的空洞、寂寞。

拼命工作的珍惜每一分每一秒，甚至不少人还认为睡觉是浪费时间，恨不得把有限的时间全都用在工作上。

结果，身体要垮是不分对象的，绝对一视同仁，你熬的夜每一秒都算数，健康便是代价。

曾在网上看过关于中医谈养生的文章。

以《素问·生气通天论》其中一句为例：“阴平阳秘，精神乃治；阴阳离决，精气乃绝。”

也就是说，人体遵循阴阳之道，该睡则睡，长期剥夺睡眠时间就会导致阴阳失衡，疾病迟早找上门。

老祖宗传承下来的东西总是有其道理的。

日出而作，日落而息。是人体生物钟，也是自然规律。

想要身体健康，至少不能熬夜。

3.

上大学时，同寝室的球球是个超级学霸，总是没日没夜的读书。

别人娱乐开嗨她读书，别人睡觉吃饭她读书，别人运动处对象她还读书。

虽同处一室，但毫不夸张地说，一连好几天见不着人是常有的事。

比起常人，球球满脸蜡黄，形销骨立，20岁的年纪跟个沧桑的中年人似的。

有时候身体出现问题了，觉得是小毛病忍一忍就过去了。

没必要浪费时间浪费金钱去看医生，旁人怎么劝也不听。

直到有一天半夜，球球上厕所时突然晕倒。

迷迷糊糊醒来时吓出了一身冷汗：大家都熟睡不醒，要是自己没有醒来，恐怕就真的见不到明天的太阳了。

至此，球球就算再刻苦也不敢怠慢自己的身体了。

道理都懂，可就是不撞南墙不回头，不生一次大病不会幡然醒悟。

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无独有偶，公司同事小王是个夜猫子，不管上班或休假，十天里有九天在熬夜。

成天哈欠连天，疲惫懒散，毫无精神，导致工作上连连出现重大失误被领导开除。

开除之后，从朋友圈得知他因长期熬夜，身体败坏，花了几万块钱，住院大半个月才堪堪痊愈。

每天的饮食从咖啡、炸鸡、烧烤、麻辣火锅等变成了清粥小菜，白水捞肉。

还有，近两年来因熬夜猝死的新闻也不少。

远的不说，就说俄罗斯世界杯期间，那个因熬夜看球赛而猝死的年轻人。

还不到30岁，无法寿终正寝，岂不呜呼，哀哉？

不少球迷、熬夜党恍然惊觉：原来死亡离自己这么近。

所以，有事没事都早点睡吧，要不然该睡的时候不睡，想睡的时候睡不着，再之后恐怕只能永远睡着了！

4.

习大大曾坦言：年轻时为了办好事，经常通宵达旦地熬夜，导致基本上每个月都要大病一场。

后来觉得这样并非长久之计，于是把心态摆顺，想通了之后。

事情处理到12点就撂在一旁，先睡觉，第二天再说。

并以此告诫大家莫要熬夜。

国家主席尚有此觉悟，再别说你忙了，忙得没时间睡觉了，再忙能有国家主席忙？

一个月前，一杜姓男子，因儿子生病住院，彻夜照看没有休息好。

下午到学校给儿子拿行李，疲劳驾驶下连撞了三人。

熬夜不仅损害自己的身体，更是对他人生命的不负责任。

有首原创歌曲叫《熬夜也要养生》，歌词便是我们的日常写照。

“通宵上网记得要抹眼霜，熬夜唱K要把面膜贴上”

“喝啤酒记得泡枸杞，熬夜蹦迪记得带上护膝”

“事业是0身体是1，没有健康说什么都是假的”

愿你永远年轻永远叛逆，也要懂得爱护自己！

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作者简介：享受孤独的90后；整形美容行业文案；兼职瑜伽教练。