抓住最重要的事，好好工作，好好生活

抓住最重要的事，好好工作，好好生活

你是不是也想工作生活两不误，找到人生最佳的平衡点？

但却发现压力巨大，常常没法享受家庭生活的快乐？

你是否想把该做的事一口气处理完，却仍旧天天拖延？

想让自己的工作更高效、生活更轻松，却无从下手？”

身为职场中的辛苦小蜂蜜，小 A 绝对是有上进心埋头苦干的一个，在大城市不好混，如果不拿出点真本事来，领导和同事绝对会视你为空气。但是拼命三郎小 A 越发觉得自己被忙碌的生活缚住了手脚，像上了发条的仓鼠一样在滚轮上奔跑，不敢懈怠却心生疲惫，小 A 甚至都怀疑自己是不是有可能 “ 过劳死 ”……

让我们看看这些数据：在职场人士中， 66% 的人表示他们没能把想要完成的任务都完成； 57% 的人觉得自己和家人共处的时间不够； 46% 的人觉得自己没有休闲的时间。虽然在 100 年前我们的先辈需要动手洗衣服，但与他们相比，我们的娱乐时间竟然更少了！

过度疲劳对一个人的健康、幸福以及效率带来的严重后果已是常识，但由于我们的忽视，这些问题已经席卷了千家万户。我们用机器洗碗，食物也能送货上门，这些方式让生活在许多方面更方便了，但也会让我们一不小心就工作过度。我们全天都可以通过微信、 qq 和邮件与同事直接联络；我们上班的时间不再从早上 8 点开始：清晨 6 点，我们就会关掉手机上的闹钟，开始查看昨晚发来的电子邮件。

新兴技术为我们节省了很多时间，但我们用来填充这些 “ 多出来的 ” 时间的方式，往往就是排更多行程，为了更高的目标，赚更多的钱，做更多的事，而这样的循环让我们更加疲惫。除了疲惫，我们的人生链条可能在某一个临界点垮掉，造成我们更大的损失。

“我也知道这样不好，但是有什么解决办法？”

在《好好工作，好好生活》一书中，作者克里斯丁 卡特就碰到了这样的问题：作为一名身兼三职的单身母亲，生活的重担常常把她折腾得心力交瘁，虽然她把生活安排的井井有条，但是每一天的每一分钟，她不是在回复邮件、完成清单上的事项、开车接送孩子，就是在用多任务列表和谷歌日历安排日程。

卡特是研究幸福、复原力和情商的资深研究员，她热爱自己的工作，也经常帮助别人找到幸福，她自己的一套生活准则也曾经帮助她更加高效的工作，但是 10 年过后，在自己一场意外的疾病中，卡特发现，她已经不在甜蜜点击球了。

（甜蜜点：甜蜜点是一个在球具广告上常见的宣传名词。每一支球杆的杆头，都有一个用于击球的最佳落点，能与球碰撞出最为“甜蜜”的美好感受，因而在高尔夫的专业术语里被叫做“甜蜜点”。）

经过探索和思考，卡特重新找到了乐享人生的方法，打造了甜蜜点等式，而《好好工作，好好生活》的内容就是针对这个公式的真人实践，并且，实践起来并不复杂。

稍作休息 + 打开自动驾驶模式 + 解放自己 + 培养感情 + 适当容忍不适 = 甜蜜点

稍作休息

卡特认为，如果不玩乐，我们就会产生焦虑。因此我们需要提高工作效率，把节省下来的时间用来放松身体、恢复活力。比如，和孩子们玩躲猫猫、放开嗓子唱自己喜爱的歌，和爱人共舞，或者去到户外，让阳光洒在你的脸颊上。唯一的规则是：在这段休息的时间里，你所做的事情必须让你放松或给你带来乐趣，不能和 “ 有效任务 ” 沾一点儿边。任何你不得不做（比如冲澡和吃午餐）或出现在待办事项清单上的事情，都不能算在内。

打开自动驾驶模式：

我们自己也明白应当增加锻炼和睡眠的时间，应当每天多吃蔬菜，虽然我们对未来有美好的期待，但实际行动却差之甚远。

因此我们需要把这些有益的活动变成习惯，适度奖励自己。书中详细阐明了用 “21 步法 ” 养成好习惯。

解放自己：

没完没了的手机提示音，永远找不到东西的抽屉，清单上的一堆待办事项，老板打来的连环夺命 call ，客户的请求，朋友的追问 …… 想从这些纷扰中解脱出来，我们必须要学会断舍离，学会说 “ 不 ” 。

卡特给出的建议是确定你的 5 大优先事项，对其他事说 “ 不 ” ，并且在做一件事情的时候，不要总想着另一件事。如果有必要，我们甚至需要调换一下我们的智能手机，让它的功能简化。或者，你可以做最简单的事情：什么都不做。

培养感情：

你知道快乐的关键因素是什么吗？披头士乐队的歌里早有答案： “ 真爱至上。 ” 良好的情感关系不仅能让我们更加快乐，还能让我们更加健康和成功。想要增进与他人的情感关系，我们需要培养积极的情感；对于那些招人讨厌甚至伤人感情的人，我们则要用止损的方式加以应对。

《小王子》里有一朵专属于 “ 我 ” 的玫瑰，它与千千万万朵玫瑰的不同之处在于我在它的身上投入了精力和感情，拿出了真诚和爱。卡特则从更为细致的方面入手，详细讲述了到底怎么做。比如，别让手机疏离你与他人之间的关系。还有，每当心神不定或是感到不自信时，试着对他人伸出援手，你会发现世界会变得不同。

适当容忍不适：

将目标设在自己的舒适区之外，我们的成长潜力也是最大的。这也就意味着，我们要承担心悸、丢脸、犯错乃至惨败的风险。如果能挨过这些关卡，那么我们就能培养新的技艺和能力，从而帮助我们离卓越的目标更近一步。

作者在书的结尾写道：大家会记得勇往直前的你，会记得欢欣雀跃的你；他们会回忆起你的古怪习惯，会回忆起你如何与恋人破镜重圆，还会回忆起你是如何为自己犯下的错误承担起责任的。大家会因你的激情和活力记住你，也会因你的勇气记住你。最终，你的崇敬之心、你的感恩、你的慷慨、你的乐观，尤其是你的爱与同情心，都会深深地永驻于亲友的心间。成功只是副产品，做好最重要的事，自如地掌控自己的生活，乐享人生！