《希望的灌输和维持存在的意义》
希望的灌输和维持是我在团体心理学课上碰到的说法，初遇这句话对我来说非常的冲击，因为我猛然想到在生活中，我没有谈到过希望，对它的概念我更是一无所知，我虽然活着，也在不断在为建设自己的生活和世界而努力，但我希望的人生和生活是怎样的这我从未想过。
那么我存活在这个世界上究竟有没有意义。现在是不是为了活着而活着，是不是因为怕死才“苟且偷生”？在我看来这些疑问都源自于一个答案，那便是希望的缺失。
那么希望是什么？
希望从汉语词源的角度来说：
希，本意是指刺绣，引申义是稀少，罕见。而希望一词希仅是一种修饰，其核心在于下面的“望”字。
金文
望，它的古字形像是一人站立地上张大眼睛远望的样子，眼睛是竖的，并且睁得大大的。人站的土墩变成实体的“土”。而眼的右边加了个月亮，大有“举头望明月”的意味。至此，我们可以推测出“望”的原义，那便是人站在高处看得远，有所等侍的意思。
组合起来，不难更加深刻的理解“希望”这一词的意味：
希望是一种在未来视角下，自身通过心理预期发展出某种愿望的实现景象，并加以期待和祈盼的情绪。
希望从哲学的角度来说：
布洛赫在《希望的原理》中对“希望”有着这样的解读:
布洛赫
希望为“更美好生活的梦”，“希望深深植根于追求幸福的冲动之中，因此，希望是不可摧毁的，而且，希望始终是历史的一个动力。希望乃是对清晰可见的目标的期待和憧憬。”希望，是白日梦的一部分，是它积极的一部分，而且是这部分的实质:“希望是一种积极的行动，它驱散迷雾，劈开混沌。”生活，总是指向未来的。没有未来，就没有希望，而“无希望是完全无法忍受的人生态度。”希望与未来，检验人生态度以及他对生活的追求。希望，一种期待;未来，一种想象。
我们可以看出布洛赫视希望为“更美好生活的梦”，同时也是追求幸福的积极动力，希望不仅可以提供目标和方向，同时可以帮助我克服消极层面的影响。希望成为人生态度以及他对生活追求的检验标准。希望它，不仅是情绪，而且是一种哲学范畴，更是另外一种看到世界的思维方式。
社会的希望又或者是父母的希望与我们自己的希望不能一概而论，社会的、家庭的价值导向不能作为束缚我们自身希望的力量。
在我看来传统社会，家庭是束缚、是阻碍青年的一道壁垒;在现代社会，科层制度以及无所不在的政治权力在我们头上构筑了一座座山，青年人成了压在山下的那个猴子，我们都是五指山下的孙悟空。通常来说，大到社会、小到家庭都会将希望寄托在年轻人身上，而是年轻人自然认为肩负着为社会为父母创造出无尽的希望和可能。但事实并非如此，我认为希望属于我们自己，他是个人的而不是属于社会! 最重要的不是社会和父母希望我们如何如何，而是我们对他们是否还抱有希望，是他们在何种意义上还能帮助到我们产生希望并使希望变成现实。
在说说宗教， 不知道你的看法如何，在我的想法里，我发现任何宗教，首先是给人以希望，现世的或来世的，甚至是往世的。宗教会利用拯救、解脱，等概念让我们的内心中产生希望，从而建立信仰。那么我们可以这样认为，从一开始为了让我们能够活下去，希望作为原始的求生欲望便让人类尝试战胜许多来自环境的不利因素，许多心理层面的不适影响。到了现代虽然我们并不归顺于那个教派，也不相信所谓的神，但是我们依然可以通过希望这股原始而又强大的心灵力量去建立自己的信心以及信念。
那么说了一大堆，如何使内心产生希望（希望的灌输），又如何维持这种希望让我们能够在生活当中产生积极影响是我们当务最渴望去应用的。
想要内心引导出希望，我们必须先去关注自己生活满意度。所谓生活满意度是指个体基于自身所设定的标准对生活质量做出的主观评价，是衡量社会中人们生活的重要参数。之所以把希望和生活满意度联系起来是因为在心理学领域的研究当中，我们发现希望是生活满意度的一个重要预测变量。我们对生活哪里不满意，哪里满意？
实践
众多临床心理学工作者不断地尝试将希望理论与技术应用于各类实践进行辅导干预，以提高临床干预效果。
1.运用叙事疗法讲自己的故事
我们每个人都是一个不断展开的故事，这故事独一无二无人能书写，我们正是这故事的主角。而事实上，我们中的很多人将自己的故事置之不谈，心门紧闭——久而久之，最后我们感到孤单，毫无活力，失去生活的目标，受钝感力的困扰而失去察觉力。每当你真诚地跟朋友和心理咨询师讲出你的故事，获益的不仅是受到感动的听众，同时还有你自己。讲故事的过程，是你自身趋于更美好地看待问题的过程。
当你讲述你的故事，那些关心你的人将会和你一起见证这些改变：舒缓你身体上的压力反应；快速地缓解有毒的压力激素如皮质醇，肾上腺素；使身体松弛放松，释放出治愈的激素，如后叶催产素，多巴胺，一氧化氮，内啡肽。这不仅有利于身体的自我修复机制和功能，如果你经常生病还有预防的功效；它还可以使你的神经系统放松，帮助治愈你的内心抑郁，焦虑，恐惧，愤怒，无助。
2.制定有意义的目标
在我们的一生中，你是否知道自己想要什么？是否清楚自己在追求什么？内心深处真正渴望的是什么？如若不知道，并没有关系，需要的仅是想象，想象自己未来五至十年后身处在何种环境之下，身边都有谁，身边感受到的是何种颜色？是什么职业？想象自己向外看去看到了什么？又或者目前已经有了目标，那便想象自己完成后的感受和场景，完成后你的情绪是怎样的？总之，建立与你价值观相符合的目标，在过程中体会你应得的成长，希望也由此诞生，每获得一次成长，对未来的希望就会不断加强。
3.回顾个体曾经的成功经历
你有没有在面对改变时充满害怕，最后确成功的经历？你经历那些人生当中的重要节点？对现在有何影响？回顾自己的充满价值感的事情，会加强自我对事件的掌控感，让我们对接下来要做的事情打一个强心剂。又或者在睡前想想今天做了那些有价值的事情，如果没有明天要如何去做等等。
结尾
生活就意味着‘早晨’。世界‘就是为我们准备的场所’。
善良的年轻人总是寻求源自自身梦和经历的旋律，希望有所发现，他们熟悉所谓‘穿越原野和城市的幽暗迷途’，等待位于前面的自由。
摆脱逆境的渴望，便是希望之光，亦也是人的青春。
它需要被唤醒，而希望所引导下的唤醒绝不是那种飘忽不定、轻声细语，甚至踌躇不决、拖泥带水的东西。
它应该是一种“必说”———一吐为快的“刺激”，一种催人奋进的力量，“它使一切唤起人们希望的东西趋于完满。
使一切在脑海中浮现的内容轮廓得以纯洁地、冷静地昭然若揭。
——End——
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