一周一书

一周一书

今天给大家介绍一本书是，来自爱尔兰的作者科里.夏纳罕的《深度成长》。

成功是几乎每个人都很渴望做到的事情，虽然每个人对成功的定义不一样，至少应该是过着自己向往的生活吧。但是要怎么做到呢？可能大家就不是很清楚了。下面让我们和作者一起深度成长。

认清自己，设立目标，开始努力

知道了，成功是什么，下一步就要分析一下我们自己了，我们是什么样的人？我们的优势是什么？我们的劣势是什么？发扬我们的优点，也接纳自己的不完美。

利用自己的优势规避自己的劣势是被大多数人认同的方法。但是否有人想过，你的优势，也可能是阻止你成长的因素呢？大家一定听过“失之过宽”这个成语。形容一个人过分宽容别人的错误。这样就会损害自己的利益。

我们这里有一个例子，劳拉是一个成功的作家兼记者，他也是一个天生的乐天派。最让他高兴的事儿就是别人非常感激和钦佩他完成艰巨任务的能力。无论写作任务多么艰巨，截稿日期多么紧迫，他都会在极短的时间内点石成金。写出令人佩服的好文章。然而，劳拉意识到他做的越多，任务越艰巨。于是他开始反抗不合理的截稿日期。因此，她变得焦虑不安。幸好他意识到作为最佳记者的优势以及他取悦编辑的愿望，正在阻碍着她的发展。于是他推迟了任务，并开始制定有效的工作计划。

  漫无目标，没有计划，那就很难实现目的。有一种方法可以规避这种情况。写下你理想的未来，你希望理想世界中事物是什么样子？暂时不要考虑其他因素条件。最重要的是要把答案写下来，好像你已经梦想成真，好像你已经生活在未来。现在把理想的未来与你当前的现实进行比较，你当前的世界是什么样子，一定要实事求是，客观描述。当把当前的状态，与你未来的状态放在一起进行对比。如此一来，你就会产生紧张的心理，这种紧张心理带给你行动的动力。

        小心空隙是世界上最古老的地下铁路系统伦敦地铁公共广播系统。每天都重复播放的注意信息。他向乘客们通报了他们脚下的站台与列车之间的空隙。他激发了人们的灵感，从而诞生了献给游客的T恤马克杯和其他纪念品。

小心空隙形象地比喻了我们生活中的现实，与我们向往的未来之间的差距。如果我们注意到的这个差距那就更清楚自己需要做出哪些改变。

  致力于目标并开始向他迈进，就会产生能量和更多创意。那你写下一个行动清单，并开始做其中的一些小事的时候，你就会看到其他的机会。

成功的因素

下面我们主要来分析一下成功都有哪些因素构成？通过丹尼尔.卡里曼的理论呢，大家知道，人的大脑分为系统一和系统二，即快思维和慢思维。那么我们要做到的就是训练我们的大脑，使慢思维变成快思考。

比如说，当我们第一次学习驾驶汽车的时候，慢思维在发挥作用，我们同时尽力应付很多事情。使用脚踏板，检查后视镜，转动方向盘的，经常感觉手脚都不够用，如果我们在做这些事情的同时，还可以和某人交谈或收听广播音乐，这似乎不可思议。可是，经过长期的练习，我们不仅可以熟练的开车，而且完全可以一边开车去上班，一边思考这个周末该做什么，这就是快思维在起作用。

同样的道理适用于很多，其他刚开始就难倒我们的任务，比如弹钢琴，朗诵诗歌等，我们做得越频繁，感觉做起来就越简单，这就是我们需要训练我们大脑，是他用慢思维转为快思考，我们就会节约很多的时间和精力。

是不是我们训练了我们的大脑，由慢思考变成快思考，我们就成功了呢，当然不是，这只是我们达到成功的第一步。

马尔科姆.格拉德威尔在《异类：不一样的成功启示录》中，普及了这样一个观念，从音乐到软件再到法律，各个领域的成功秘诀就是，同一件事，反复实践1万小时。但是实际上除了要坚持1万小时，运气和时机也很重要，但在这里我们只能专注于我们可以把握的事情。

如何能够把一件事情坚持下来呢？例如晚上在家休息时，窝在沙发里玩平板电脑，还是回到健身房，我可以打赌，沙发对你的诱惑力更大，但是如果你的计划里有健身房这一下，那么无论是工作后，午餐时还是一天结束的时候，你都会倾向于去健身房。我们要做的就是把去健身房作为一种新的习惯。把一件事情连续做21天的就可以变成一种习惯，我们知道，习惯是很难打破的。所以对于我们普通人来说，不需要1万个小时21天足矣。

  没有什么是比投资自己，更划算的买卖了，投资自己的一种方法是参加培训，另一种方法是参加一个有潜力的项目，这些都会让自己增长技能，开阔眼界，快速成长。

我们谁都知道要自信，有了自信，我们才能做好事情才能够成功，然而，很多人不知道，我们要怎样，找到建立自信的办法呢？作者在这里提到说 我们可以多花时间，与那些做事情，很有经验，也很聪明的人在一起，因为他们做某一件事情已经做了很久，积累了大量的丰富的经验，你就可以向他们学习，建立起自己的信心。

把自己擅长的事情都展示出来，这样呢，就会给自己一个很好的心理暗示，我很棒，我很厉害，这件事情我可以做 ，没问题，这样你就会越做越成功。还有一点，不要与别人攀比，这会对你自己不利，甚至破坏你的一切努力，不要忘记，你只看到了别人的风光时刻，你是最棒的，自信是改善你日常压力的秘密武器

突破瓶颈，重新规划

现在社会似乎人人都很忙。忙碌似乎已经成为了人们的一种习惯。甚至有人觉得，如果哪一天没有忙碌的工作，好像这个光阴就虚度了一样 。俗话说不懂得生活的人，就不懂得工作。其实有时候善于休息的懒人效率也许更高呢。人生不应该只是用来工作的，人生还有其他的精彩。有人可能会说了，我的工作就是为了成功啊，这样我才能够更好的生活。但是真正的成功，意味着把握好自己的日常生活。

长期以来，在经济方面，人们最大的疏漏之一就是过于乐观，我们一直以为我们将来会赚更多的钱，我们的心理轨迹就是一系列加薪和更重大的工作和不断增长的业务。通常事实会如此，但是也有万一，因为情况会变化，经济和产业可能会衰退，还有一些健康问题和个人因素的干预。

我们应该尽早确立人生的方向，给自己一个目标 ，制定周密的计划。 当我们聆听杰出的同事或者演说家，谈论他们如何计划自己的职业生涯，他们似乎从大学到研究生，再到他们的第一份工作，似乎都是一个天衣无缝的过程。如果人的一生真的这么简单就好了，我们大多数人都没有尽早的发现自己擅长事情，或者自己喜欢做的事情，甚至于有些人永远也不知道自己喜欢做什么。

我们大多数人都是在不断的选择，但是没有找到一种恰当的人生模式，没有自觉去铺设一条目标明确的人生道路。

让我们假设一下，你有个很棒的职业，并且这可能是你最后的一个全职工作，但是已经进入了瓶颈期，得心应手，但又毫无挑战。这时候你该怎么办呢。让我们来开发一个第二职业吧，不要花百分之百的时间来做你当前的工作你应该试着增加自己的复合能力，你需要花费至少20%的时间去开创新的职业生涯，你会发现遵循这一指导，你可以轻松的将自己的组合型职业转变成复合型人生，并享受其中的自由与好处

人际关系的重要性

人类是具有社会属性的群居动物，生活在这个世界上，免不了就要跟各种各样的人打交道。人际关系，是我是我们生活在这个世界上必须面对的事情，无论你是多么的不善于与人交往。

美国的科学家约翰.罗宾斯做了大量的实验以后发现，饮食和运动本身并不是长寿命的因素，相反，他发现个人关系和社会关系，对寿命的影响非常巨大。西方社会的孤独感在急剧上升，特别是在老年人当中造成破坏性的恶果诗人艾米莉.狄金森甚至将孤独描绘为“无法探索的恐怖 ”。

建立良好的人际关系，无论是私人关系还是职场人际，作为社会的一份子，不仅对你的职业生涯有好处，甚至可以挽救你的健康和生命。

那么我们要怎样做才能建立良好的人际关系呢？首先我们要做一个善于聆听的人，在别人与你交谈时，多听少说。这对你来说也很简单，而且是一个很容易养成的习惯，每个善于静听的人都会从中受益。

其次呢，我们在与人交往中，多看别人的优点，毕竟人无完人，谁又能做到绝对的公正合理呢。然后就是要多多的保持联系，有时间的话约出来喝茶聊天，没有时间，哪怕发个微信，打个电话，问候一下，起码让朋友知道你在想念他。如果碰巧发现了朋友出现了困难，也可以及时给予帮助。给予别人帮助的同时，其实不仅让你拥有了好的社会关系，良好的人脉，其实你自己才是最大的受益者。

科学家们认为，奉献他人的行为可以满足人类的一些核心需求，比如亲属能力和自主权，如此，我们身体和智力都会受益匪浅 。当然，帮助别人也是要把握尺度，不要让过度关心变成了多管闲事哦。

学习比我们想象的更重要，我们大家都知道大脑活跃的重要性，但是当漫长的一天结束时，我们多么渴望舒服的身子在沙发里看电视，这个数据非常强大。

美国的丽萨做了一个研究，把一些老者的大脑中枢进行对比。结果发现一些依然锐意进取，不断挑战的老年者的大脑中枢负责情感，语言和压力的众多功能，厚度远远超过了其他同龄人。

学习新东西，进行自我挑战，并锻炼自己的体魄，完善自己的精神，这就是“更健康的衰老”和“更充实的生活”的关键因素，锻炼大脑可以让你的大脑保持良好的状态，我们的大脑与我们的身体的其他部位一样，都需要锻炼，这种锻炼开始得越早越好。

随时调整，挑战自我迎接新生活。

如果对现在的工作不满意，或者想跳出舒适区不想被温水煮青蛙，你有没有想过去做那些付出更多，趣味更多，更爽的事情呢？或者追求更高的职位，迎接更大的挑战？这就好比一种物理法则，不可能无限期的保持新鲜，根据定义，任何事情都会变得越来越熟悉和简单。

当你获得更高职位时，你会发现你以前望尘莫及的同事也是普通人，甚至于你会发现其中有些人没有像他所说的那么有才华，你越接近这些人，他们的弱点和缺点就越明显。你会意识到自己与那些人的区别，真是微乎其微。

如果还是不自信，介绍一种方法，可以确定你是否准备好了职业生涯的一次重大进步，那就是“查看敌情”，也就是调查竞争市场，看看你是否赶得上那些已经获得你梦寐以求职位的人。最简单方法就是，申请更高的职位，看看会发生什么，如果你被叫去面试，请你尽力而为，看看他们是否愿意把你调剂到下一面试或者录用。

许多职位都是通过招聘专员，也就猎头找到的，所以你应该认识几个招聘专员。还有一个方法，就是与已经获得这些高级职位的人们交谈，看看他们做的工作和实现目标的机会。

牛顿第一运动定律，有时被称为惯性定律，即一切时物体在没有受到外力的作用，始终保持静止状态或匀速直线运动，这就意味着物体往往会继续做自己正在做的事情，也就是说，如果一个物体什么都不做，那么，他将会继续不做任何事情，直到外力迫使他改变状态为止。这个定律无处不在，想想吧，当你受到环境和外力作用的时候，是不是做出改变？

牛顿第二定律也一样耐人寻味，运动中的物体将保持运动，除非受到另一物体的影响，那就是说如果我们一但运动起来，那么我们可以一直前进，直到受到某些东西的阻止，这对我们在生活中想要达到的目标产生了影响，如果我们让自己动起来，并培养良好的习惯，那么我们应该能够继续运动下去。这就是我们一旦开始了某件事情，你就会拥有支持和动力，还有继续前进的奋斗机会。

动机有两种，分为外在动机和内在动机，外在动机是指你做某事是为了外部回报或者避免消极后果。

例如在一家餐厅里点鱼，喝点牛排，是因为你知道鱼对你身体有利，而不是因为你较牛排更喜欢吃鱼。内在动机是天生的，不依赖于外界因素的存在，科学家认为内在动机更好。从某种程度上来讲，外在动机可以通过实践而变成内在动机。

再拿这个例子来做比喻，如果你一吃鱼，因为他对你的身体更有益，感觉更好，或者你的气色更好，那么你选择他的动机可能会，转为内在动机，我想要鱼，因为你喜欢吃鱼后身体的美好感觉。

当你开始创造自己想要的生活，请你尽可能多的支持和武装自己，培养习惯和养成惯例，让自己更轻松的创造动力，减少对意志力的依赖，抽时间去反思反省，恢复精力和休息整顿，请与志同道合的人在一起，按照自己的意志去生活。