就在今晚的某一瞬间，我忽然有深深的挫败感，让我想直接扔下手机上床睡觉，什么也不要做了，因为压根儿就没用！你看我坚持读书，坚持百日写作计划，坚持每天锻炼十分钟，又怎么样呢？读了那些书却似乎什么也没记住；写了那些文章压根不敢发出来给人看，发出来的几篇也没几个阅读；每天锻炼十分钟，可是肚子上却还是一团肉，说好的马甲线呢？都是骗人的吗？
这一瞬间觉得好绝望，是不是自己真的做啥啥不行，注定是一个卢瑟？我的内心很明显是抗拒的。理智告诉我，卢瑟才会直接扔掉手机睡觉，我需要分析原因在哪里。
我强压着挫败感，冷静下来思考了几分钟，总的来讲，我认为就是目标不够清晰。做任何事情没有目标的时候，就像海上航行的帆船，一会儿向东，一会儿向西，肯定是走不远的。不够清晰的定义是最需要做什么以及需要做到什么程度不清晰，最终导致结果不理想，甚至没有结果。清晰目标的设定模板应该是：2个月内减肥5斤，每周有氧运动3次，晚饭少油少盐；
贪多嚼不烂的道理，知道了许多年，可是关键时候还是要犯类似的毛病。在时间精力智力等有限的状态下，我需要集中精力每次只瞄准一个目标。现阶段我想要完成的目标太多，我需要将它们一一列出来，问自己那一项是最重要的以及要达到什么效果，决定好了就坚定的去执行。
多目标同时出现的原因还在于自己并没有弄清楚现阶段最重要的是什么，或者说没有思考清楚自己想要什么，所以看见这个也想要，那个也想要，结果就是在多个目标的选择中累死，但是一无所获。甚至产生负面的效果——严重影响自己的情绪，让我想直接蒙头大睡，自暴自弃，反正没效果，还不如让自己舒服一点！这种情绪明显是不必要出现的。出现这种情绪最本质的还是自己抱有太高的期望，以至于结果和期望相差的太远，产生强烈的挫败感。所以我需要调低对每件事情的期望，但是要想办法让自己在这个过程中获得成就感。
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