2022-05-28

觉察日记

一:事件

上午把ABC法则读了第二遍

二:应对    一致型

三:感受  愉悦，振奋

四:想法

今天值班，班上没事，正好又没网，太棒了。整整读了一遍，感觉通透了很多。很有成就感。尤其是“黄金规则”真正理解了。再读一遍那就更棒了。我还要读一读其他的。这次是真的体会到读书的好处了。

五:期待

享受到读书带来的快乐和满足感，价值感

六:我的模式

  有进步才有动力

七:我的深层需求    价值感

八:做什么满足我的深层需求

  读书，做事，写作业

九:我是一个有价值的人。