我发现，当我不在自己这里的时候：
情感：看到自己内在是匮乏的、很匮乏，不断向外找，找的方式还不同，有的是以拯救的方式出场，有的是以受害的方式出场，各种契合，剖除头脑的自我欺骗，内在的感受都一样：就是隔离，离开了自己的心，不稳，所以外面风吹草动，内在也会慌，头脑还会恐惧，无论好与不好的时候，都会恐惧，无法去享受、拥有，原来，这本不是我的，是从他人那里盗来的，当然不好受了，可是还是义无反顾的去外抓，不然，更恐惧了，自己太轻了，简直没法活了，要把自己填的充实点去对抗我的轻，最后，不仅没有充实自己，反而出现了各种纠缠、控制、他/她不好，不配我对他好，回报太少了，最后崩了，停下来，不都是自己的选择和策略么！感受自己，轻飘飘的就轻吧！头脑的恐惧还会反复上演，继续停下来，发现停下来时的感受虽然伴随着寂寞，但是是稳得，没有恐惧。
亲子：今天偶然链接到，孩子不好的情绪出来的时候，我会跟他说：这些都是我们身体的一部分，就让他出来吧，他也需要出来见见世面呀，可是，当我不好的情绪、阴暗面出来时，我是很想急切的把它藏回去，头脑也参与评判：怎么可以这样呢！人家对你也不赖啊！怎么可以这样呢！这样做事感觉很坏！我以为我会把它们收藏的很好，可是很多时候我是在干着所谓的“坏事”，但头脑却觉得没有（被骗了），我觉得只要我还有怎么可以这样的疑问，说明我就是好人，那我就放心的干坏事了，可笑的掩耳盗铃啊！
小时候，没有做过自己，任何情况下，自己都必须是那个善良、勤快、乖巧、懂事的孩子，总之一切不好的都不能有，成年后，尤其是压力状态出现反叛心理的时候，我觉得我穿越了小时候不能做自己的伤痛，摘了面具做了自己，很享受、很喜欢自己狠狠的样子，原来，我这又绕了一圈，给自己盖了个盖子，还用错了力，其实根本不敢摘面具，只能停下来，继续感受，感受着、感受着，好像没那么讨厌阴暗面了，我可以拥有它们的啊，它们出来了又能怎么样呢！我也没有为此伤害别人啊！看到这些，舒服了很多！
工作：写生命蓝图的时候，要链接自己的使命，还要落地执行，最近工作还是挺积极主动且有觉知的，基本没有什么纠缠，但是发现了另外一面：我之前的工作真的太不落地了！为什么之前那么纠缠？因为不在自己这里，工作成了我向别人证明自己的武器，所以工作好我好，工作不好我不好，恐惧太多，身后有太多老虎追赶了，最后就是纠缠、恐惧、转移（这不是我喜欢的，不是我最终追求的）、无力的过程……
链接到使命从上到下执行的时候，我发现，我正在做着一件很美好的事情，我太幸运了，同时，觉察到，我太不落地了，我居然整整吃了七八年我人格模式的红利，我从来没有静下心来专研却总是营造出我是这方面的“专家”，而且，特别自大，觉得自己经验超丰富、专业性够强，我为我的无知、傲慢忏悔，我要落地、专业学习的地方太多，下面我要认真执行！
身体感受：一直以为我是个运动时不怎么出汗的人，尤其是冬天，运动一小时基本不会有什么汗，感觉像是个简短的热身似的，今天跳操的时候，突然发现，我不在自己这里（在头脑）的时候，我只是在机械的做着动作，身体没有流动的感觉，意识到之后，回到自己这里，居然一两首歌的时间就出汗了，身体是活的、流动的……
停下来、停下来感受自己吧！可能小我还会一遍遍反复袭来，可能我想尽快脱离苦海完成功课的妄念还在，但是那又怎么样呢！我想和自己机会，一次次的慢慢来，停下来，去感受自己……
（转载）歌词：
你一直在寻找
幸福心安的家
你一直在渴望
爱你护你的人
你一直在证明
自我存在的价值
你一直在追寻
生命非凡的意义
寻寻觅觅来来去去
总是找不到
心里醉了情感伤了
找错了
回归内心陪伴自己
回家了
家在心里不在外面
心安了
你一直在寻找
幸福心安的家
你一直在渴望
爱你护你的人
你一直在证明
自我存在的价值
你一直在追寻
生命非凡的意义
寻寻觅觅来来去去
总是找不到
心里醉了情感伤了
找错了
回归内心陪伴自己
回家了
家在心里不在外面
心安了
爱是家的风水心是家的根本
心安了心静了天下处处都是家
心安之处即为家
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