洗手重要吗?
保持手的卫生,能够阻止绝大部分细菌、病毒进入人体。全家人日常的各种小感冒,孩子手足口方面的小问题,老年人的肺炎,这些相关疾病的感染都和洗手息息相关。仅仅是洗手就可以使整个社区的感冒等呼吸道疾病减少21%,腹泻人数减少31%,而免疫系统较弱的人的腹泻疾病减少58%。
用什么洗手?
在医院或传染病流行期间用以酒精为基础的免洗手消毒凝胶,在家里推荐用普通肥皂洗手。
怎么样洗手?
七步洗手法的步骤口诀为“内、外、夹、弓、大、立、腕。”
第一步(内):洗手掌 ,流水湿润双手,涂抹洗手液(或肥皂),掌心相对,手指并拢相互揉搓;
第二步(外):洗背侧指缝, 手心对手背沿指缝相互揉搓,双手交换进行;
第三步(夹):洗掌侧指缝, 掌心相对,双手交叉沿指缝相互揉搓;
第四步(弓):洗指背, 弯曲各手指关节,半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓,双手交换进行;
第五步(大):洗拇指 ,一手握另一手大拇指旋转揉搓,双手交换进行;
第六步(立):洗指尖 ,弯曲各手指关节,把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓,双手交换进行;
第七步(腕):洗手腕、手臂, 揉搓手腕、手臂,双手交换进行。
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洗手有啥好处?
1、每天洗手10次有助于预防流感。每天洗手10次以上、戴口罩和手套等措施可有效防止流感等呼吸系统疾病的传播。
2、擦完鼻涕洗手防交叉感染。大多数人都认为擦鼻涕用手纸,自然就不用再洗手了。事实上,此时会有大量的细菌残留。
3、预防胃病传染。胃炎的致病菌幽门螺旋杆菌,是一种有极强传染性的细菌。除了要慎防病从口入外,一定要做到餐前仔细洗手,生吃瓜果时洗净、去皮,这也是预防幽门螺旋杆菌被带入体内的关键环节。
4、冷热交替洗有助血管保健。冷热水交替洗手能够起到调理、改善神经兴奋性,推进新陈代谢,促进代谢物排除的作用。冷热水交替洗手水温要适合,可依据习惯和身体状况而定,不可太热或太凉。
5、预防红眼病。红眼病主要通过接触传播。红眼病患者因眼部不适会经常用手揉搓眼,此时其手部很容易被眼部分泌物污染。日常生活中不要随便揉眼睛,养成不用脏手揉搓眼睛、勤洗手等习惯是避免传染的有效方法。
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