1.19 学习的真相——流程而已学习笔记

内容提要：

• 习惯到底是什么
• 结构化流程
• 大脑的两周模式
• 可以传递给家人的知识与技能

习惯到底是什么

习惯：之前以为我们的习惯是思维惯性，通过21天的新习惯就可以养成好习惯，可现实经常打脸，很多习惯我们稍不注意就立马回到了原来的状态，很容易死灰复燃。

所谓“习惯”其实只不过是“神经元之间因为最直接最通畅所以最常用的连接”而已。“建立习惯”不过是脑皮层神经组建流程而已，过去的习惯由于脑神经元连接的固化而很那删除，我们能做的就是用刻意重复的方式建立更直接更流畅的连接。

这就是为什么那么多人感叹——明白了那么多道理，却过不好这一生。因为，遇到事情最先依赖的是直觉以及我们长久形成的连接路径，教育拗不过习惯，不是学识不够，只是没有养成好的习惯而已。

好习惯真是越早养成越好，我们很难戒除一个已经养成的习惯。而建立越多的好习惯就意味着思考越轻松，生活越轻松，坏习惯容易建立，好习惯需要主观上刻意克制直觉，建立反馈通路，慢慢让大脑适应，直到变成自然与刚需。

这这个方面来说，人品可以打造的，性格是可以优化的，情绪是可以控制的。暖男只不过比别人多一些关心的流程而已。我们要做的就是不断优化我们已有的流程，不管在投资上，还是在工作上、生活上，建立一些自己的原则，从而建立起更符合事情本来面目的流程。

结构化流程

结构化流程就像程序，无非就是顺序、循环、判断与分支三种。这三种流程可以判断我们遇到的绝大部分事情，比如每天的工作中有的是循环的，有的是接着昨天的工作顺序进行的，有的突发事件就需要我们进行判断并建立新的流程。

总之，每天让自己有意识的进行判断，就不会像无头苍蝇一样碰到什么事处理什么事，更不用像蚂蚁一样，只懂按部就班做着重复的工作。

卡住的时候，可以先做几个简单的，再回来继续做困难的。我们还可以再做事的时候，可以先让自己停下来想一想，这件事是否是顺序、循环还是需要判断。

大脑的两种模式

之前还以为我们大脑只有一种模式，就是混合模式，其实我们的大脑有专注模式与游离模式。但是大脑就是一个容易偷懒的器官，如果不注意，经常就被系统1即直觉所控制，让我们的脑神经依赖最初最原始的连接进行反应与决策，那么很少能做出高质量与长期的决策。

专注与游离就是头脑的运行模式，处于 “专注模式” 的脑⼒其实跟运动中的物体⼀样，也是有 “惯性” 的，它不会因为你想停⽌、你要停⽌就马上停⽌。先做难的，再做简单的，往往能让难题在游离模式中获得意外的连接。

所以，当我们的脑⼒从困难的问题移开，也就是说，暂时把它们放在⼀边，转⽽去专注其它简单问题的时候，刚刚用于 “专注模式” 的脑⼒有⼀部分不会自动停⽌，⽽是转⼊ “游离模式” 继续暗自运训⼀段时间……

处于 “游离模式” 的脑⼒的特点就是 “不按常规出牌”，相当于它会在相关神经元之间 “随机漫步”—— 结果常常就是 “竟然⼀不小⼼就找到了更恰当或者最恰当的通道”。

可以传递给家人的知识与技能

1. 良好的习惯越早养成良好，以后就是可以重复多次调用，并且会越用越强。可以针对一些坏习惯，比如上厕所拿手机、早读不认真等，现在起就要建立一个良好的工作流程，用刻意重复的方式建立更通畅的连接。而好习惯是父母带着养成的，比如阅读的习惯，比如锻炼的习惯，比如做事先做流程的习惯，好习惯是可以传承的，并且可以伴随着孩子的一生。

2. 学校的学习无非是每个章节一个概念，这个概念还是用清晰准确的人工语言构建的抽象知识，我们要做的就是死记硬背这些概念，从而建立起清晰、准确与必要的关联。数学是所有学科中最简单的人工语言，小学数学书就可以拿来做笔记的实验，让小孩先把教材立马重要的概念及其定义都抄到一张纸上，通过死记硬背，建立起清晰、准备、必要的概念。

3. 灾难是隐藏是在时间中的必然，家庭要及早建立回避灾难的流程，比如要有防火防灾的意识，比如过分拥挤的地方不能去，有些规避动作要做到凭直觉就能做的地步。

4. 三个常用的基础学习习惯：复习、复用、检查。起初只有靠刻意练习建立起一些必要的连接，让大脑形成快速的连接通道，才能在后面的学习生活中得到不断的强化。比如钱有两个用途，消费与投资；阅读也份两种，生产性阅读与消费性阅读，及早成为一个生产者就能更快地学以致用。