瑜伽，到底是什么？为什么越来越多的人喜欢，可是大部分人都坚持不下来？
2015年12月，第一次接触“瑜伽”，很荣幸成为“伽人”，而且，自我感觉坚持的还算可以，体式也曾被老师多次表扬。但是，2016年8月过后，因为工作的原因，中途搁置，几乎没有练习过。2018年4月，重新拾起，断断续续，不成样子，一周平均一次都达不到。2019年3月，再次下定决心要开启瑜伽之路，截止今天，最好的记录是平均一周三次。
对于体制内的上班族来说，每天的工作还是比较紧张的，有段时间，我自己莫名其妙感觉精神压力很大，巨能吃但不睡觉，整夜整夜合不上眼，状态很差。这个时候，很感谢瑜伽，在精神状态不太乐观的情况下，强迫自己每天去练习一小时，最近明显状态好很多，身体比较柔软轻盈，自信感越来越强。你会问，不会那么神奇吧？我想说，好像就是这么有效果。
于我而言，最大的受益处，不是体型的改变，而是内部器官的调理。
我是那种典型的便秘办公女，长时间坐办公室，饮食不规律，喜欢吃“干”货，还好点小零食，久而久之，便秘不请自来。起初，吃过泻药，不上厕所就吃，时间一长，有了免疫力，一片两片三片直到十片都不产生任何效应，肠胃蠕动几乎被破坏得体无完肤，小肚子隆起突出，像极了怀孕4个月的样子。本人最高纪录，半个月不上厕所，到了第10天的时候，不敢在进食，迫不得已再次用了“开塞露”等物品。后期，能上厕所成了我的目标，能痛痛快快主动上厕所成了我的奢望。突然，我意识到，我该养生了，25岁的姑娘，已经不起折腾了。所以，在2015年12月，我开始了解瑜伽，抱着“试一试”的心态融入“伽人”圈子。说实话，它没有让我失望，我从“菜鸟”一步一步走到了“中游”水平，从刚开始拉伸的疼痛到后来的畅快，从弯不下腰到可以五指张开平放于地面，每一点进步，都是身体调理、焕发新生机的过程。突然有一天早上，我顺利完成了既定目标，那一刻，真的好兴奋，那不是一瓶“开塞露”可以给予的感动！
虽然，后期因为种种原因，搁置了很长时间，但是，它对我的影响或者说我对它的那种感情割舍不下。一旦爱上了，怎么忍心弃她于不顾？2019 年3月，春暖花开的季节，让我们一起瑜伽，一起排毒，做精致女人！
下面，和大家分享体式。
1.坐式侧弯
·盘膝而坐，保持腰背挺直；
·右手放在身旁，左手举高，慢慢侧弯向右边；
·注意：要先侧弯向右边，然后再侧弯向左边，因为这是根据肠道的流动方向。
2.低弓步扭转式
·双脚分开三至四呎，左脚屈曲约90度，右膝坐地，先做低弓式
·然后将上半身扭转向左边，右手放在左膝外，双手合十胸前
·注意：右手踭尽量用力推开左膝，互相斗力，从而将身体扭转更多，目标是将双手放在胸前正中位置；记得转另一边，屈曲右脚，左脚着地，扭转向右边。
3.蝗虫式
趴在瑜伽垫上，双手放身体两旁，手心向下。然后双手双脚同时提起。
注意：主要靠腹部着地支撑，而不是过分提高双脚令胸口着地，或者过分提高上半身。
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