今早听了刘媛媛的解除拖延症一课，豁然找到自身和孩子身上许多学习拖延的原因，以及印证了孩子学习状态的规律。
拖延的原因有二，一是能力有限、畏难情绪，所以迟迟不去开始；二是自我评估过高，设定任务过大过重，所以迟迟不开始。
为何玩游戏、看影片等等任务会不拖延马上实施，而去学习、写作业或完成工作任务会迟迟去拖延。
这就好比两条小路，一条是前者的快乐小路，一条是后者的痛苦小路。但两者的区别是，快乐的获得容易度不同，快乐小路的快乐是及时行乐，而痛苦小路的快乐是需要完成后就能获得的未来快乐。他们的重要区别是二者入口不同，前者入口容易当即快乐，后者是入口不易，只有坚持完成的越多，快乐感越足，若再获得老师或别人的认可，便更加有成就感。
两者还有区别在于，前者的快乐感是随着时间的增加，逐渐递减，玩的时间越长，内心痛苦感大。而后者的快乐感是入口痛苦，可随着坚持时间增加，任务完成越多，快乐感幸福感越多。
因此，只有对比后才知道，怎样选择才能更加有利于自己。
由此我也印证了孩子的行为，一是畏难情绪让孩子不愿意开始。二是孩子每次开始写作业时都是最痛苦的时刻，度过了开始写作业的前半个小时后，孩子逐渐进入学习状态，写字效率和学习效率越来越高。这就是为啥每次她在写作业开始时的第2、3分钟就开始喊着不想写，可在她把作业写完后兴奋地躺着睡不着觉。是成就感在作怪，这就是为啥孩子是越学就越爱学，越不学就越讨厌学习。
抓住这样的规律，让孩子突破每一次学习的前半小时，进入状态后，一切就顺理成章了！
要想有更强的动力，就要有一个个成就感不断激励。
第一原则，不要给自己定太大的任务，三目标原则，就是每次或每天给自己设定三个目标计划的原则。有利于快速开始和容易完成，不至于因为自己的计划被落空而自责，和自我否定，影响自信心。
第二原则，及时给予正面积极反馈，鼓励是世间最美丽的语言。
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