人是感情动物，每个人都有心情不好的时候，有生气的时候。但是不查还好，一看原来生气对人体会造成这么多的伤害。拍一次桌子生一次气相当于得了一次肝炎。
控制好情绪不仅是对自身，对他人都非常的重要。今天给大家分享一招，在你即将要生气、怒发冲冠时，只用做一个动作就可以：点头。
只要做完这个动作，情绪水平会瞬间降低，点头也代表可以接受任何事物，这个是道家理论中的一个动作，非常简单。
在我看来，控制好情绪本身就是一种能力。厚德载物，你要有高尚的品德才能承载更多的事物。所以修炼自己的内心，让自己的内心变得强大就显得非常重要。如果遇到一点点小事就很生气，总是玻璃心，那又能干什么事呢？
在我看来，修炼自己的内心有很多种方式：
经历苦难。如果永远都是停留在温室内，没有经历过苦难，只要有一点风雨，就会飘摇，只有经历了足够多的苦难，才能使自己的翅膀变得更加坚强，才能够飞得更高。
拥抱自然。多去拥抱大自然，去感受自然的风景，美丽的山河，天然的气息，久而久之，身心都会变得非常愉悦轻盈起来，这样也会自带光芒。
读好书，见大师。读书是提升自己最快最有效成本最低的一种方式，在书中，我们能够透过别人的故事取长补短，来过好自己的人生，从别人踩过的坑中知道如何可以避免那个坑。
成长最快的方式就是向高手学习。不仅仅是技能，更重要的是做人做事的原则和方法。
跑起来。让自己的身体动起来，甩掉负面情绪，甩掉脂肪，让自己能够恢复活力，能量是一种可以传递的物质，当你自己变得越来越好时，你的身边都会是正能量的人，这样就会是一个正向循环。
负面的情绪除了会影响自己的健康外，还会影响自己和别人的关系，生活状态，导致做什么事情都做不好，然后你会叹息一句：如果当时忍住就好了！可惜，没有如果。
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