1.

晚上突发奇想，想做个击掌俯卧撑，就去找了视频，

视频里示范：先20个标准俯卧撑，再弹起俯卧撑10个，跪式俯卧撑击掌10个，然后结合起来就能做个标准的击掌俯卧撑了。

但我发现弹起俯卧撑我弹不起来，继续找视频，发现了还多好玩的徒手健身达人，能做双脚离地的俄挺俯卧撑，哎呀，我的妈呀，太强了！！

视频让我学到很多， 这也不失为一种学习方法。

大神们的俯卧撑视频也让我心中的热血燃起，但我也知道凡事循序渐进，我决定用5年时间拿下俄挺俯卧撑。（这么快就转移目标了吗，你不是要做击掌俯卧撑的吗?)😓

2028年9月14日，我将做到标准的俄式俯卧撑。

明天要先从增加一个俯卧撑开始。慢慢来，比较快！！

一个月，10月14日做到50个俯卧撑，然后进入下一阶段。

2.

今天把苗绘日签要做的7张导图存在微信笔记里，然后发到了群里，完成了这个任务，人轻松了不少。