又一次意识到自己陷入了低效忙碌里，疲惫感很是困扰我，有时还有隐隐的偏头痛。
低效带来的焦虑和疲惫感带来的失落感，让我的心情也时常忧伤，让我的情绪时常失控，我总是很暴躁。
我把这一切归因于季节，这个季节发生过的不开心的事，随着草长莺飞，忽而呈现。然而仔细想来，这不过是一个借口，经历会一直在，自己却不可以一直被经历和负面情绪绑架。调整情绪和生活状态，是一个人最基本的生存技能，尤其，对一个独居的人。
工作纵然是忙碌的，然而可以提高效率，减少无用功，多利用碎片时间。
很久没有用TO DO LIST,不失是一种提高效率并获取成就感的好方法。知道自己该做什么，也知道了自己做过了什么。
负面情绪下的无意识行为也是时间和效率的大杀手，带着某种悲观或愤怒，往往会无限制地刷手机来消磨时间，过后则是新一轮的失落和焦虑。应该有一些时间，是高效的，拒绝一切打扰的。当负面情绪来临的时候，去运动或者去刷题。
去做自己最应该做和真心想去做的事。最近被几件不想做却碍于情面没有推出去的事，浪费时间，影响心情。勇敢地说不，是一种修养，也是一种力量。温和而坚定的拒绝，是一种至高的能力。
目标和计划，是行动的指引，不预则废。定好目标，排除干扰，全力去做。
每天读书，每天运动，每天积累自己的正能量，点滴进步和小幸运。
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