日更5/30做价值的人

A. 叫我起床的不是闹钟是梦想

100天目标及关键点：

• 目标1 阅读15本书并输出笔记
• 目标2
• 目标3 体脂率保持在20%

本月重要成果/12月

• 成果1：列2019年梦想版
• 成果2：

本月目标计划及进展/12月

• 目标1 阅读1本书并笔记输出
• 目标2 简书日更7篇
• 目标3 瘦身到115斤

周计划及进展/12.24---12.30

工作:慕课学习✔️
工作： 附二中学习笔记
健身：运动打卡5次+轻断食5次
学习：阅读书《只管去做》并笔记输出
成长：2019年计划拆分
生活：收拾家
反思：简书日记7篇

B.今日要事安排

（要事第一，与目标的相关性位第一原则进行排序。确保在重要的事情上投入足够的时间个精力，每一天都强调完成，强调结果。）

• 读：只管去做第四章
• 听书
• 给同事传课件
• 家务
• 上税
• 附二中盖章

C.今日时间管理检视

从今天起，我开始试着记录早起两小时（5:30–7:30）这期间所进行的活动，这2小时如果能用来读书、锻炼，学英语是最好的，我只有效利用了40分钟，明天开始，继续记录。

D开卷有益-学习/读书/听书

F.健康与饮食

今日锻炼:无
今日饮食：早：鸡蛋 午：炒白菜 晚：蔬菜+一个包子
最近精力疲劳，可能是晚上睡得晚，白天有些犯困，头疼，提醒自己一定早睡。
好习惯打卡

G.今日碎碎念

• 好多想法却是忘记得快，需要一个专门的笔记去买写。
• 在日更中要加入有价值的东西，如果只是你的流水帐，谁会愿意看呢？对于自己也一样，成长为一个有价值的人，让自己值钱，让自己的时间值钱。

H.感恩与小确幸

• 谢谢小晴自制的糖果，很有特色，买了两包。
• 谢谢张琳的微信红包。
• 谢谢自己记得侄儿的生日，发了生日红包，关心每一位家人是我的责任。
• 谢谢王书记帮我弄好了网络，办公室可以上网了，谢谢。