嗨！准备备孕的新婚夫妻们！
你们是否担心没有做好备孕的前期准备呢？
别担心！备孕前的攻略在此！请尽情翻阅查看！不懂就举小爪爪！
正文开始咯！
孕前1年
确定大致怀孕时间：选择最佳季节受孕，每年农历的二三七八月是受孕的最佳季节，要停止口服或埋植避孕药。
孕前11个月
注射乙肝疫苗：若体内没有乙肝抗体，需要接种乙肝疫苗，阻断和预防病毒通过母婴传播。 在医院或社区接种门诊都可以打乙肝疫苗，打之前最好查乙肝五项，看自己是否产生抗体。若阳性，说明已有抗体，则无需接种；若弱阳性，则接种一针即可；若阴性，说明没有抗体，则需接种三针。
孕前10个月
改变不良习惯:戒烟、戒酒、戒咖啡和碳酸饮料。多吃蔬果，适当运动，避免久坐。
孕前8个月
接种风疹疫苗:风疹病毒可能引起胎儿畸形，避免在接种后3个月内怀孕！
孕前6个月
①孕前检查:夫妻双方都应到医院做孕前检查
女性检查：血常规，生殖系统，肝功能，尿常规，口腔检查，妇科内分泌，ABO溶血，染色体异常
男性检查：血常规，泌尿系统，精液常规，肝功能，染色体，心电图
（男女双方同时进行检查，女方应在经期结束后的3-7天再进行体检，男方应在检查前三天禁欲，孕检项目因人而异，根据每个人的身体状态来决定）
②停止射线检查:避免X光、CT等射线检查，以免影响胎儿发育。
③脱离有毒物品:农药、铅、汞、镉、麻醉剂等。
④弓形虫、甲状腺功能检查：家里无论有无宠物，都应做TORCH检查，如果感染暂时不能怀孕。弓形虫病毒容易导致胎儿畸形，甲状腺功能异常容易导致流产。
⑤抗体检测:检查注射疫苗后是否有抗体产生，如果没有，就应该及时补注。
⑥调节体重:夫妻双方都应把体重控制在正常范围内，调节饮食，适当运动。
孕前5个月
一定要禁烟忌酒：吸烟的数量与胎儿产前的死亡率和先天畸形儿的出生率成正比。烟酒过度可致精子性质发生改变。
孕前4个月
调整饮食：双方都应多吃蛋类、瘦肉、深海鱼虾、豆类。新鲜时令蔬菜，补充蛋白质和维生素。少吃腌制类、烧烤类和罐头等食物。
孕前3个月
①调理宫寒：宫寒会导致着床困难，不容易怀上，提前3个月调理，坚持每晚用艾叶泡脚，生冷食物尽量少吃。
②适当运动:最迟从孕前3个月开始，双方都应适当运动强身健体(跑步、瑜伽、游泳、散步等都可以)，忌过度运动。太劳累、身体脂肪量低都不适宜怀孕
③远离有害环境:从事有害职业的夫妻(尤其是女生)，一定要在孕前3个月暂时调离岗位
④双方补充叶酸:提前3个月补充叶酸，至少到孕后3个月，可有效防止胎儿神经管畸形。
⑤调整情绪:精神受到创伤或情绪波动等大喜大悲之后一段时间之内不宜怀孕。
孕前1个月
监测排卵：可用排卵试纸/B超监测排卵，在排卵期内1-2天同房，可提高受孕率，17点-22点之间同房，精子最活跃。
放松心情：尽量不出差、熬夜，保持良好心情，多休息，不要给自己太大的压力，这样不知不觉宝宝就来到身边啦！
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