《脱4》完结，刷饭综艺变成了爱奇艺独播的《一年一度喜剧大赛》，本是冲着几位导师去的，没想到第一期开场的两个sketch喜剧令人直呼过瘾，感受到快节奏的都市搞笑。
什么是sketch喜剧？也就是素描喜剧，是指三五分钟内由演员在固定场景中，围绕一个特定的“槽点”完成喜剧表演，不同于传统小品起承转合、先铺垫再升华主题的表现手法，而是就某一个观众共鸣的游戏点反复玩，不断升级，给观众带来情理之中、意料之中的爽感。
比如开场喜剧《互联网体检》，就是以一个人做体检的情景，吐槽了互联网令人讨厌的收费行为，从充会员见医生，到付费加速抽血，到超前点播胸片，在一个游戏点上反复玩，把观众乐得哈哈大笑。
第二个喜剧《一心不二用》更绝，讲的是一个说话和肢体不能同步的人学打拳击的故事，情节单调，纯靠演员夸张的表演，最终获得导师五灯，直接晋级。
我一边吐槽着：这什么啊？太无厘头了，一边笑得停不下来，笑完突然发现：咦，这不和我们培养习惯的原理很像吗？可能没什么逻辑道理，但击中了你内心的情感渴求。
吸烟，明知道不健康，但能缓解现实生活中的焦虑感；
玩游戏，明知道不上进，但满足人际交往中的虚荣心；
刷抖音，明知道浪费时间，但能带来新鲜事物的刺激。
如果所谓的好习惯，也能以激发情感爽点的方式去培养，是不是更容易养成呢？
我曾经很想戒掉从小养成的储存袋子的习惯，超市的塑料袋、朋友送的礼品袋、参加活动的宣传袋等，都会一一整理好，堆在角落，实际除了下一次搞卫生再整理一遍，基本没有太大用。
但是因为“不想浪费”这种感觉太强烈，即使理性上怎么说服自己都没用。直到接触了“断舍离”的思想，情况改善了很多，因为想追求一种更高级的情感体验“简单但精致”，为了这种高级感，我不仅不会屯无用的袋子，还更喜欢扔一些可能有用更可能无用的东西，包括减少买衣服、日用品等等。
道理无法驱使行动，习惯的本质就是新体验代替旧体验的过程。
用五点钟“众人皆睡我独醒”的掌控感，代替被窝的舒适感，你可能更会爱上早起；
用运动完大汗淋漓的充实感，代替一动不动的葛优躺，你可能更会爱上健身。
尝试找找习惯背后让你心动的情绪体验，而不是正确无比的道理，你的习惯养成之路，或许会更加容易！
我是东芝，今天的分享就到这里，综艺可以接着看，习惯，咱们下回接着讲哦~
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