1.养（主要是养胃哦）
一天怎么吃
不做两件事
①不要吃太撑②水果要少吃
早餐
①营养不少（鸡蛋？牛奶？胡萝卜？山药？说得有点笼统哦）②烤馍（为什么要吃烤馍？）③五行健牌散（药不能当饭啊）
午餐
正常吃但不吃撑
水果: 蒸苹果，少吃生的（针对胃不好的人吧）
晚餐
少吃4、5分饱
（不吃太饱，水果少吃
少油腻，少糯米
少冰凉，少吃米饭）
喝什么 : 五行健牌散、八珍粉
山药粉、四君子汤（非喝药吗？）
坚持揉腹，小口喝水
2.通:
八段锦、通中焦、站桩
排穴位（可以做一做）
3.排:刮痧、艾灸、疗浴
补
1先补肾2补
脾胃＋疏肝
疏肝方法:
清肝
菊花＋枸杞＋决明子＋陈皮各3克
疏肝
月季＋玫瑰+玳玳花（各3克）
补肝酸味食物
橙子、橘子、猕猴桃、乌梅、酸梅
补
补肾2补
（脾胃＋疏肝）
1.阿胶、桂圆肉、玉苓膏
2.四物汤:当归、白芍、川芎、熟地黄。
我感觉以上也不见得全面，有些还是可以用的，有些则不实际，还是根据个人的具体情况而定吧。
（以上来自《小红书》——梦可的视频记录有改动）
开学了，得抓紧时间备课了！今天又是凑更哈！
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