day 99 想好了就去做吧

想好了的意思是，要是去做，搞砸了，也认了，这也是一条必经要走的路。

这段时间一直在想专注这个事，一定要做更少的事，一段中长时间内（如一周一月）做的事越专注越少，越容易出活，10件30分，不如两件90分。

短时间内，正在做的事，不要老切换，提高一件事的标准，让自己认真对待，特别是最熟悉的事，换一个标准。

如呼吸，改用腹部呼吸，因为有难度，我们才会有认真对待，通过长期的腹部呼吸，可以提升肺活量和肠胃，有助于讲话更有底气，唱歌更有气，一旦我们认真的呼吸了，我们就不会有更多的杂念，同时简单胸部呼吸又想其它事。

如走路，昂首挺胸，注意走势，或者坐势，坐如钟，这样就不会有别的时间去看手机。

如吃饭，每一口都左右嚼够15下以上，充分嚼碎，好好体会各种食材本身的味道，分辨出不同调料，不同新鲜度，不同炒法对食物的影响，这样对肠胃吸收更好，同时也不会玩手机了。

慢慢生活上的细节，一关一关通了，再切换了工作上，写文档就好好写文档，做完一件是一件，排好优先级，做不到的就做不到，不贪多求全，把每件事都做到自己理想中的80分以上。