央视推荐的下班后的三小时计划，是我最近看到和关注的。下班后的黄金三小时，决定了你的人生高度。以前也知道，但是做不到，各种理由，现在努力规划自己的重启人生，从下班后开始---
1、坚持运动。每天30-60分钟的运动，技能保持新陈代谢，有利于身材管理，还能减压缓解焦虑，给自己一个时间放空和思考，是调整自我心态的好方式。灵魂要想走的远，身体必须在路上，无论梦想在哪里，好的身体是实现一切的起点。
自律计划：1、体重控制在60KG；2、选择两种运动坚持每周至少2-3次。
2、坚持阅读。读书是在别人的思想帮助下，建立自己的思想。读书也是驱赶迷茫，对抗平庸最简单的方式。最近看了一句话感觉很有道理，你只有观过了世界才能有自己的世界观，很多事情和人生道理，不是凭空想出来的，经历了或者见过了才能被自己吸引消化成为自己的知识，那么读书就是我们看世界看百态人生最简单低成本的方式。每天睡前20-30分钟的阅读，简单却有效。
自律计划：每个月一本书，写心得分享金句；
3、坚持提高技能。多一门手艺多一条路，多一项技能多一个选择，也提高了自己的抗风险能力。技能可以是专业技能、爱好技能、生活技能和副业技能。学会利用自己的技能赚钱，要有变现思维，因为这会成为你坚持的动力。
自律计划：1、上半年学习写作，小红书0-1000+，简书更文50-100+；2、10月前会计职称考试3个月集中复习；3、下半年学习跨境电商；4、练字；
4、坚持高品质生活。下班后的黄金三小时决定了我们和普通人的差距，现在随处可见的下班后刷视频、听小说，越来越少的人做高品质的生活规划，不是说这些不好而是不可沉迷和千篇一律，想想每天下班后都是追剧刷视频听小说，这种方式只能说打发空闲时间，而不是成长丰富生活。可以适度的选择看高分电影，看高质量记录片，听名校公开课---把休闲时间也慢慢转化为可以自我成长的内容，聚焦在提升自我格局、锻炼思辨能力和自我弱项改善方面。
自律计划：1、学习跨境电商知识；2、学习小红书变现；3、学习心理学知识；4、看五部记录片+2部公开课；5、学习咖啡技巧+烹饪技巧；
人生的高度和宽度是我们可以控制和丰盈的，想的再好没有执行也是空想家，把每一个想法变成现实，加油！！！
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