30分钟椭圆机+30分钟初级燃脂跑。跑步机的时候，一个小教练过来提醒我要有一点坡度才能不伤膝盖，然后躲躲闪闪的推荐私教课。我告诉他推销不要不好意思，他却说我误会他，哈哈，真是个孩子。唉，也是个不会聊天的孩子，竟然问我有没有大孙子呢，真是雷人。边跑边聊让我有点气短。
体重没变化。
早餐牛奶+一个蛋清+炒饭，午饭正常，晚饭下班前一个鸡蛋，运动后吃点凉菜+半个苹果+小柿子
30分钟椭圆机+30分钟初级燃脂跑。跑步机的时候，一个小教练过来提醒我要有一点坡度才能不伤膝盖，然后躲躲闪闪的推荐私教课。我告诉他推销不要不好意思，他却说我误会他，哈哈，真是个孩子。唉，也是个不会聊天的孩子，竟然问我有没有大孙子呢，真是雷人。边跑边聊让我有点气短。
体重没变化。
早餐牛奶+一个蛋清+炒饭，午饭正常，晚饭下班前一个鸡蛋，运动后吃点凉菜+半个苹果+小柿子
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