30分钟椭圆机+30分钟初级燃脂跑。跑步机的时候，一个小教练过来提醒我要有一点坡度才能不伤膝盖，然后躲躲闪闪的推荐私教课。我告诉他推销不要不好意思，他却说我误会他，哈哈，真是个孩子。唉，也是个不会聊天的孩子，竟然问我有没有大孙子呢，真是雷人。边跑边聊让我有点气短。
体重没变化。
早餐牛奶+一个蛋清+炒饭，午饭正常，晚饭下班前一个鸡蛋，运动后吃点凉菜+半个苹果+小柿子
30分钟椭圆机+30分钟初级燃脂跑。跑步机的时候，一个小教练过来提醒我要有一点坡度才能不伤膝盖，然后躲躲闪闪的推荐私教课。我告诉他推销不要不好意思，他却说我误会他，哈哈，真是个孩子。唉，也是个不会聊天的孩子，竟然问我有没有大孙子呢，真是雷人。边跑边聊让我有点气短。
体重没变化。
早餐牛奶+一个蛋清+炒饭，午饭正常，晚饭下班前一个鸡蛋，运动后吃点凉菜+半个苹果+小柿子
2018年11/21（记录11/20实际情况） 打卡日期：2018年/11月/21 打卡累计天数：21/60 ...
需求 "startTime": "2016-11-21 11:43:20",转成 "2016-11-21" 原操作...
11×11＝121 21×21＝441 12×12＝144 22×22＝484 13×13...
02 08 11 20 27 31一10 02 08 11 21 26 31一10 02 08 11 21 27 ...
2017-11-21 轩轩妈慧子 2017-11-21 20:21 · 字数 261 · 阅读 0 · 家庭公约践...
英语启蒙回忆录_wk8(15/11/21 - 21/11/21) --本周来做个标题党૧(´৺`)૭友人好奇我为什...
2020-11-21
2018/11/5 2018/11/6 2018/11/15 2018/11/17 2018/11/21 2018...
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Day2/21 21-李依宸 今日读书：《沉默的大多数》思维的乐趣 今日读书时间：11:00-11：30 21：...
本文标题：11/21
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