20190516

快速读完了胡蓉蓉的《十六周的人生蜕变：找到意想不到的自己》。

主要内容就是十六条做法/建议/计划：

①发现季——更美好的人生态度

第一周 拼贴画：用12张图片寻找自己

第二周 正事件周记：写下让自己快乐起来的文字

第十三周 发现佛性：泡一壶茶在窗边静坐30分钟的禅意

第十四周 寻找真实：和年少时的朋友一起喝一次下午茶

②实践季——更有力的生活方式

第三周 绿果昔：坚持快速简单美味又健康的早餐

第六周 去芜存菁：扔掉一件让你厌倦却又迟迟没有抛却的东西

第七周 发现天生的跑者：穿上跑鞋跑一段一个人的坚持

第十一周 生活的勇气：今天11 点睡明天5 点起无争议

③探索季——更快乐的自我创造

第四周 创新自我：读一本自觉永远不会喜欢的书

第八周 重回课堂：报名一个有趣的三个月短期课程

第九周 行者心情：一个下午带着相机走在熟悉城市的陌生街头

第十周 沉淀的奢侈：用一整天的时间沉浸在读书的流意识中

④成长季——更坚韧的精神力量

第五周 走出舒适区：参加一个陌生人多得让人退缩的聚会

第十二周捍卫自我：说出你不敢说出的“不”

第十五周战无不胜：找到一条让自己充满自信的裙子

第十六周精神奖励：和恋人或闺蜜一起去画一幅油画

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挑着标题去看的，熟悉的「标题党」就一目十行地快速读完，内心觉得还不错的建议就细看一些，包括：拼贴画、用12张图片寻找自己；重回课堂、报名一个有趣的三个月短期课程。