大家好，我是石蓉蓉
今天我想来聊一聊糖这件事儿。
你知道吗？在之前当我看到戒糖这两个字的时候，我觉得跟我一点关系都没有，但是昨天我看了一部电影，真的是特别棒，推荐！
这部电影看完之后，我就发现原来糖真的无处不在，而且糖的危害非常大。
- 第一糖会让你的情绪迅速高涨，也会迅速跌落
当你高涨的时候你会觉得好兴奋，就是喝完可乐的感觉。
当你跌落的时候是什么感觉？就觉得好恐怖，好乏力这件事儿做不来。
然后我就知道了，原来我们现在的社会为什么很多人会抑郁，为什么我们会需要可乐去刺激一下，一会就感觉到没有安全感，因为糖摄入很多。
-
第二个危害就是糖，它会让我们的整个身体的结构糖味过多，就会去往糖尿病的方向发展，当然不是每个人都会患病，但是会往这个方向去有一个不好的发展。
-
第三个就是过分消化不了糖，会增会肝脏的负担。它会让一个健康的肝脏变得不健康，变成脂肪肝。
所以糖有这样三个坏处。
想减肥的你，不小心吃了多少糖！
你以为你没有直接吃白砂糖就可以了吗？
我发现原来糖最大的一个恐怖之处在于它是隐形的。
我来讲三个糖隐形的地方，太恐怖了。但是一个好消息，如果你想戒糖的话，或者说你想控糖来让自己身体变得更好，让自己更有精力，让自己更加苗条的话，你可以从以下三个这种食物中去入手，只要不吃这三种，基本上90%的糖你都不会摄入。
- 第1种，冰淇淋蛋糕
这种很明显，就是甜品。这完全就是糖堆出来的，你随便找一个菜谱，只要是类似冰淇淋，蛋糕，舒芙蕾之类的，包括说我们中式一些小米糕，你知道放多少糖吗？
- 第2种，零食
很多的零食为了让它的味道好，都会放很多的糖，我们甚至都不觉得它甜的那种卤味，什么卤鸡爪、卤猪蹄里边的糖也是非常核心的成分配料。
- 第3种，饮料
你知道饮料有多夸张吗？你知道为什么我们在心情不好的时候喝一口可乐就会觉得cheer up？包括说我们喝那种运动型饮料，你跑完了几公里，想着要补充一下我刚才出汗的时候流失的这些钙铁锌硒盐，这些盐类，你就喝了一罐的运动饮料，然后你发现你把刚才跑掉的那些能量全都补回来了，糖就是这么的有好处，好吧？
这当然是一个稍微有点点挖苦的事情，但我发现这点之后，我真的非常的感觉自己被骗了。
- 包括说鲜榨果汁
你一定听过一个说法，如果你想减肥，你可以喝鲜榨果汁。
你知道鲜榨果汁的危害是什么吗？如果我们吃一个正常的水果，水果是有纤维素的，也就是那种你吃完之后嚼一嚼咽下去的东西，这种东西好处就是让我们会有饱腹感。
你会觉得苹果你不可能一下子吃10个的，但是你知道吗？如果你榨成鲜榨果汁的话，一个苹果就炸一点点，两个苹果再多一点点，如果你想喝一杯鲜榨的苹果汁，你需要炸很多个苹果。
问题来了，你知道吗？如果你吃一个苹果，它里边含的这种果糖量，我们是非常健康的，而且因为你有纤维素，吃完之后就饱腹了，你不会再想吃下一个。但是当你喝鲜榨果汁，意味着一口气你就一下子吃了好几个苹果的糖分，并且没有饱腹感，也就意味着你会继续的去吃别的东西，非常的恐怖。
如果你想保持一个健康的身体
想保持一个健康的身体，让自己远离刚才说的糖的危害的话。
从这三点不吃入手，你就会发现非常大的变化，比如说皮肤会变好，比如说体重会变轻，比如说精力也会变得充沛，分享这样一个健康知识，非常开心和你一起来了解这个。
我是石蓉蓉，关注我带你活出自己。
温馨提示：如果你喜欢本文，可以转发分享哦，想要获得更多精彩原创内容，就关注我！私信”福利“，还有海量书籍、课程免费听哦！
网友评论