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关于跑马拉松的几点思考

关于跑马拉松的几点思考

作者: 闪电jerry | 来源:发表于2020-04-28 14:15 被阅读0次

跑步,因为上手快、抬腿就能跑、没有场地限制、不需要队友合作等优点,已经成为现代人最热爱的运动之一。我是从2015年开始跑的,断断续续跑了快5年了,上个星期,我完成了个人首马,成绩是不好意思提了,勉强完成,就想把我的一些个人想法和大家分享一下。

一、做好前期准备

全程马拉松,42.2公里,这个长度对很多人来说,就算开车,都觉得很远。所以,不要盲目的去跑,不要说我意志坚强,没问题。对于准备不充分的人,如果勉强跑完这个路程,带来的危险是很大的,要知道每年的马拉松都会死几个人的,因为它实在是超越了人类身体的极限。

当然,我也不想说,跑马拉松必须月跑量达到网上所说的四五百公里,我们只是个爱好者,对于首马,完成就是胜利,只要我们平时有经常跑步的习惯,也曾经至少跑过几次半马,我觉得跑马拉松就不成问题。

二、对路线的选择

第一次跑马拉松,应该不是正式的比赛,而是自己一次尝试。提前一段时间,注意未来几天的天气。同时路线的选择很重要,这段路线最好比较熟悉,路边有一些商店之类,能及时进行补给。

而且这段路线还要让你有征服的欲望,比如:你经常开车上下班的路线、终点是你经常想去却没时间去的地方等等,这样的路线,让你跑的时候,有个目标在召唤你,在心里上会增强你跑下去的决心,而不会中途放弃。

三、其他要注意的事项

主要就是装备了,鞋子不能是新鞋子,最好是跑了一段时间的,这样不磨脚。

另外跑步的小腰包之类的,可以放手机、钥匙,还有一些零钱。

如果手机电池不是多能撑的话,最好再带上充电宝。

下载个跑步软件,跑的时候可以记里程,这样心里有数。

其他,我觉得就没什么了,早上最好起早点,简单吃点高蛋白的东西,就开始跑吧。

跑完很爽的,发给朋友圈,看到朋友的留言和点赞,自豪极了!

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