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2021-02-07

2021-02-07

作者: 幸福芳芳 | 来源:发表于2021-02-07 23:09 被阅读0次

    2月7号

    觉察日记

    一.事件:

    小弟媳妇嫌妈妈不来看孩子,打电话冲我发火吼叫

    二.应对:打岔

    三.感受:气的胸口疼,手发抖,腿发紧

    四.对方的感受:气愤

    五.想法:

    1,你自己认为自己是神经病,没人说你是

    2.你看不到任何人对你的爱,你让所有人都围着你转,你看不到任何人为你付出的,你认为所有人都欠你的,你身在福中不知福,所有外在的都是你内在吸引来的,说爸妈没人管你,谁愿意去你家门找你骂呀!你活该你!不知道反思自己!

    2.骂爹骂娘的,什么素质!就你这样大学白上了!我又不欠你的!

    六.期待:

    1.自己对别人的期待:

    能认识到她自己的问题,提高自己内在修为

    2.自己对自己的期待:

    有能力不让别人伤害到自己

    3.别人对自己的期待

    我能替她传话

    七.我的模式:

    逃避,害怕冲突,逃离

    八.我深层次的需求:被认可

    九.我可以做些什么来满足我深层次的需要:自我链接,多肯定我做到的

    十.生命力:向上

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