如何找到自己——推荐克里斯多福·孟的《亲密关系》

当你有如下困惑：

不了解自己

对自我不满

渴望快乐

被家庭关系困扰

被恋爱关系所困

不希望自己遇到的痛苦在后代身上重现

此书可值一读。

如何找到自己——推荐克里斯多福·孟的《亲密关系》

我看到最后，发现这其实是一本发现自己的书，并教会我如何与自己和亲人相处。对社交也有所助益。

我们与家人、爱人、好友之间，或与一见如故的朋友之间，产生情感的原因大多是需求，希望被爱、被重视、被了解，而人的社会性与生俱来，恐惧孤独、冷落，所以千丝万缕连接着的，是你内心对温暖、快乐的渴望。

文中提及，亲密关系的发展轨迹：月晕现象、幻灭、内省、启示。你到了哪个阶段，相互关系便会带着你发现那个阶段的自己。

比如月晕现象产生的阶段，大家都会把自己最好的一面展现出来，促使好感产生。但随着了解的深入，你会发现对方许多缺点，那时的你或愤怒，或排斥，无限痛苦。此时，若你能明白映射效应，很多问题也就能很好地解决。其实你不能接受的，是那样的一个你，或说是需求未被满足的你（觉得在对方心里不重要、自己很失败等等）。一旦明白这样的情况，你便开始自我反思，去思考自己的不足并勇于面对——我理解的是自我超越，然后亲密关系中遇到的矛盾也就开始被逐渐化解。这个处世态度和看问题的不同角度其实也适用于生活、工作中遇到的困难、瓶颈。

生活实例：

现实中，我们常见许多人越活越温柔，而有的人越活越粗暴或黯然无光，这与前面几个阶段的选择息息相关，尤其幻灭阶段。每一个温柔的人，内心都有一束阳光，照亮自己也照亮别人——自我接纳、宽恕、拥抱。粗暴的人会有很多负能量，对身边人产生不好影响的同时，自己也很痛苦难受——抱怨、不满、需求不满。而越发暗淡的人其实是对自我的放逐，觉得自己不重要，也没有人爱自己——放弃了解自己与他人，放弃触碰内心的痛苦与对快乐的追求。

我们的潜意识大都在原生家庭的环境中养成，在未被了解之前，你会被它带着走，至于为什么，或许你自己都不知道。比如我的“选择性遗忘”，只记得开心的事，不记得难过或痛苦的事。所有人都认为我乐观开朗，但有时那种莫名的痛苦让我看不到自己，似乎一切都没在掌控之中。以前自己都不明白为什么，现在才逐渐意识到，那些从童年带来的习惯，都是被自己掩藏起来的忧伤。

再来说现在常谈的家庭主妇，为何有些女士回归家庭后神采奕奕，而有些最终被家人和自己厌弃。我觉得本书中的观点很能做出解释（解开了我心中许久的疑团），关键点在于当事人内心是牺牲还是爱。做出自我牺牲的人，心里会委屈、难过，时间久了会愤懑、抱怨。选择爱的人心里更多的是快乐。例如有的人洗碗会生气故意碰得叮当响，有的人却唱着欢快小曲。一旦发现自己在做着牺牲，想让自己快乐起来的办法，就是去寻找不快乐的原因——自己本来就不喜欢做这些？对方一点也不帮忙？还是对方忽略了自己？自己放弃了自己？讨厌寄人篱下的自己？一旦找到症结所在，正视内心，去沟通解决遇到的问题，快乐便会伴随着自己，并不会被相似的问题困扰。

就亲密关系的长远发展而言，发现矛盾、冲突其实是增进彼此感情的机会，也是发现自己的机会。

终其一生，我们都在追求爱与被爱。愿所有的心都能被拥抱，被温暖。愿走过的道路都能迎来光芒。

【注：作者以自身经历来讲解，比较容易理解。但书籍中部分内容有一定哲思，需慢慢消化。】