随着天气越来越冷，清晨醒来便更不愿意起床了。近期家里开始来暖气，屋子要比之前暖和许多，但是依然无法扭转清醒后不想起床的状态。
昨晚暗下决心，要从今天开始每天早点睡。为了身体健康，也是为了养好精神，希望能做到早睡早起。所以，昨晚睡觉时间也是这几天最早的，大约是12点半就入睡了吧。其实在前天熬了个通宵之后，这两天都比较疲劳，早点睡也很正常。但这个时间，相较于正常作息时间来讲，还是比较晚的。
连续半个多月晚睡的结果就是，今早完全不想起床。醒来无力，觉得没睡好，还是缺觉。但常年鼻炎患者的我也深知，只要醒来就会遭受一段时间的鼻炎折磨，再入睡基本是不可能的。只能指望在中午的时候补个觉。
那这满身的疲劳感怎么破解，还有意犹未尽的困倦感？于是，决定试试之前从书上看到的办法。
01
首先，清空大脑，不想任何工作、人际之类现实中纷杂的事情。然后在我面前出现了一片草地，一大片修剪得整齐开阔的草地，深绿色。深秋的清晨，略阴，天色略暗，空气稍显湿漉、清凉微寒。稍远处雾气由薄转浓，人们三三两两聚在草地上聊天。
近处，草地上长出来一张雪白色的桌子，映衬着深绿色的草地，格外好看。桌子上出现了两只晶莹剔透的高脚玻璃杯，里面放着的大约是牛奶吧，没太看清楚，也或许是我没有刻意让里面出现什么酒水饮品。然后椅子旁边出现两只奶白色的座椅，材质、形状都没有太清晰，就只是知道有那么两只椅子。
忽然，桌面上又出现了一只圆柱形玻璃杯，里面装了橙色的果汁，盛满了玻璃杯的五分之四处。一根长度不太恰当的玻璃管插在饮料里面。心下想，这只管也太不正常了，它需要更美观一点——于是那根管子开始变得忽长忽短，最后停在了一个完美的长度上。
这样就无可挑剔了——沉浸在这暂时的满意中，准备让精神在这想象出来的世界中徜徉一下。
然而，突如其来的一个喷嚏，把我抽离出了这个惬意的想象世界——鼻炎患者想要舒服点可真不容易，还是得先擤个鼻涕。等到人再次躺下，试图回到那个惬意的精神世界中去时，发现其中发生了点变化。
开始起风了，薄雾渐渐扩散向更远的地方，近处的草地裸露了出来，而草地上的人们，不再是三三两两站着说话，而是逐渐走向远方，也不知是去做什么，只是不断向远方走去。
近处奶白色的椅子，先是变成了水晶沙发，晶莹剔透——但这坐上去也太不舒服了吧，于是，它们又变成了软乎乎、又有很好的支撑感的雪白色沙发。这下，可以坐进去了。舒服。
神游大概就在此时结束了吧，也不太记得了。只知道人并没有睡着，只是沉浸那个想象出来的极度舒服的精神世界里。
02
现在回想，刚刚我所采取的放松方法，也并不是在书里看到的方法。书中第一步固然是放松大脑，第二部讲的却是让人在脑海中想象一朵花开的样子，观察的越细致越好，然后是逐步放松大脑以下的全身肌肉和神经，去想象逐步放松的过程。
而我采取的方法，是《老友记》中菲比为了让失恋的莫妮卡放松入眠时所采取的方法，而我也不知不觉就走进了自己为自己编织的精神世界里。
这只是第一次尝试清晨放松，我做的或许不够好。清晨抽出来二十分钟的时间（其实只用了10分钟左右）来放松大脑，或许也有些奢侈。 不管怎样，清醒来后，大脑确实感觉到了放松。不过，最终人还是被今天想要做的事情强行唤醒了。
但能立刻把这些记录下并分享出来，还是蛮开心的。大家在入睡前或者清醒后，也可以试一下这个方法去放松，或者尝试再次入睡，就算无法入眠，也会得到一定程度的放松，并且很有趣。
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