一张纸，一支笔，一个小镜子，我们一起爱上自己~
我住在爱的圆圈中
爱上自己心灵讯息：我住在爱的圆圈中。
第16天爱上自己的练习步骤，
一，找到我们的镜子。
二，深深的凝视你的双眼，说出这个肯定句:我爱你，我真的爱你。
三，把你的名字放进去，深深凝视你的双眼:我爱你，叫自己的名字，我真的爱你。请多次重复。
四，如果你在关系里遭遇困难，请凝视你的的双眼，深呼吸。然后说:"我愿意放开，我对那些无法滋养我支持我的关系的需求"。对我们的镜子说上五六次，每次说的时候都赋予它更多的意义，同时，请边说边想着你遭遇问题的那些关系。
一起变美好
第16天爱上自己记录练习
一，在我们的日志里写下你小时候如何体验到爱，你有没有看见父母表达爱与情感？你在长大的过程中是否经常被拥抱？你在家里爱是否被隐藏在争吵，哭泣或沉默的背后？
二，写下十个爱的肯定句，并在我们的镜子的面前和自己练习。比如说:我值得拥有爱，我就是爱，没有什么好害怕的，我是安全的，生命和爱会照顾好我，我永远可以吸引到我所需要的所有的帮助。我越是敞开来接受，我就越安全。今天我记住生命爱我。我让爱在完美的时间点找到我，无论走到哪里我都会爱我，值得被爱。我值得拥有美好的事物，我值得拥有美好的感觉，我永远可以选择爱。
三，写下十件你喜欢做的事，挑选出其中五件，今天就去做
四，花几个小时宠爱自己，买花送自己，或者请自己吃一顿健康的大餐，让自己知道你有多么的特别和多么的重要。
五，在我们这周的每一天，都重复着做我们的步骤三。
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