只需要四个步骤，汤臣倍健健力多帮你管好骨健康

根据医学专家的研究，一个人发育的顶点，就是衰老的起点。人类在27岁以后，身体机能开始走下坡路。人衰老不只表现在外部体态容貌上，身体各内脏器官都会发生变化。

随着体内钙质不断流失，人们的骨骼也会发生不同程度的变化。骨骼一旦变脆，就意味着人体这座“大厦”面临危机。过去，骨质疏松症、退行性骨关节病的主要患者为40岁以上逐渐进入绝经期的妇女以及50岁以上中老年人。35岁是骨骼健康的拐点，中青年人一定要及早管好骨骼健康。

只需要四个步骤，汤臣倍健健力多帮你管好骨健康

与老年人不同，中年人的骨骼常遭遇手脚容易抽筋、腿脚疼痛、走路突然腿软、稍微坐久点脊柱就受不了等问题。

从中年开始，腿部韧带、肌腱等也开始退化，逐渐变得松弛无力，再加上关节腔内滑液分泌减少，极易发生纤维粘连，出现膝关节发僵、活动受限、疼痛等症状，甚至会发生膝关节强直。如果不及时解决骨骼问题，患者可能出现腰背疼痛或周身骨骼疼痛，严重时连翻身、起坐、行走都困难。

接下来是小编发放福利的时间，教大家四步管好骨健康：

第一步：应充分重视骨关节的锻炼和养护。

每天应补充一定量的维生素D，另外补充高蛋白质食品，比如瘦肉、蛋、豆制品等；

第二步：每天进行30分钟以上适当强度运动。太极拳、广场舞等可促进增加膝关节滑液分泌和吸收，维护软骨功能；

第三步：上班族应在工间常做下蹲、起立等交替运动，使膝关节得到充分的旋转和伸展，防止膝关节过早出现僵硬强直。

第四步：女性应戒烟限酒，切勿过度追求苗条。适当的脂肪能转化成雌性激素，增加钙吸收，防止骨质疏松。

做好以上几步离骨健康就不远了，加上汤臣倍健健力多，中西关节营养，含五大营养，共筑骨骼强健。首先是补充软骨营养，促进软骨修复的D-氨基葡萄糖硫酸钾盐。第二个是提取自牛软骨的硫酸软骨素，可促进骨骼润滑。第三个是野生骨碎补，可改善软骨细胞。第四个是牛初乳中提取的酪蛋白磷酸肽，可促钙吸收。第五个是补充成骨营养、增加骨密度的碳酸钙。汤臣倍健健力多凭借以上五种营养成分全方位补软骨、护关节。

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每天2次，每次2片汤臣倍健健力多，骨骼健康吃出来。汤臣倍健健力多并不是药，是一种关节软骨营养素，滋润关节，让骨骼更健康。

即使人到中年，汤臣倍健健力多仍然守护你的中年风采，呵护你的骨骼健康。