学习自信力培养计划

小乐：对写作业很抗拒

哪些时候对作业抗拒：作业很多、回来晚了、写“阅读笔记”、抄写、默写

哪些时候不抗拒：作业少、做英语和数学作业、在学校受到表扬时

抗拒的原因：作业总量多、作业时间缩减、写不喜欢不擅长的作业、心情不好导致的

抗拒时的心情：自责、后悔、烦恼、压力、痛苦（小乐自述）

总结：近期作业压力较大，面对作业情绪低落，消极，抵抗

计划：陪伴支持，寻找自信能量，积累成功经验

方法：发现自己的能力、有困难时会客观判断，培养乐观精神、寻找适合自己的成功方法、培养毅力，坚持力。

工具：能量罐、望远镜、我想我可以、目标计划表

爸爸妈妈：扮演“蠢笨、弱势”一方、给奖励仪式化、游戏疏导情绪、发现优势能力点。