花了4个小时左右，看完了海蓝博士的《不完美，才美2——管理情绪》。这是一本关于心理方面的书籍，文字通俗易懂、朴实无华，让我读时有温暖亲近的感觉，读完后有一种释然的感觉。其中干货甚多，我想对很多人的帮助都不小，包括我在内。
在网上查看了海蓝博士的资料，发现她真是一个了不起的女人！作为一个眼科医生，放下拥有的一切美好前程，前往美国攻读心理学博士。在美国多年的学习实践经验，她又运用于国内多个案例辅助，如汶川地震心理康复等等。
有幸听过一场深圳名师的讲座，回想起来其实不仅是这位名师，很多专家都说过，一个优秀的班主任，一定懂一些心理学知识！
其中一个问题令我印象深刻，当时诙谐幽默的几张图逗得在场老师哈哈大笑。却没想到原来是有心理学渊源的。
遇到问题，你是攻击（自我批评）、逃跑（隔离，躲起来不与人联系）还是僵住（过度沉溺灾情绪之中）？这三种是人类的本能反应系统。除此之外，人还有一个关爱系统。这种关爱系统包含关爱别人和关爱自己。在人生这场战斗中，最重要的盟友是自己。所以通过这本书，我开启了关爱自己的大门。
了解我的人乍一听肯定觉得奇怪！我也是不喝饮料、不食用冰冻食物、喜欢泡脚和运动的养生型青年代表。怎么又要关爱自己了呢？
还记得有一段时间，我常常和朋友诉苦。总怀疑自己得了抑郁症，看什么都是灰色的，持续好长时间，情绪十分低落。路过饭店时，特别羡慕洗碗、刷盘子的人，觉得那样的人生最完美的了。什么都不用操心。后来不知怎么的，也慢慢好了。无论是不是抑郁症，现在回想起，庆幸当时没有任过于消极的想法！
是的，我是一个追求完美的人。不过也只是眼高手低，树立一些自己难以企及的目标，与预期有差距时又陷入深深的自责。常常为一些莫须有的事情而担心、甚至焦虑，也常常沉溺于过去。在这本书中我找到了根源，“我们都为幸福而忙，幸福不在于拥有了什么、成就了什么，而是感受到了什么”，因此“人生真正的成功是拥有内心的宁静与和谐”。
“强大，就是能与任何不如意共处！”
譬如书中一个领导，做事时常常想一出是一出，临时打乱大家的计划，让人苦不堪言。因为他是老板，所以大家必须要执行。只不过员工心中是十分抵抗的。长此以往，员工的身体居然越来越差。现在想想确实是员工的问题。没有学会如何跟不如意、自己共处。无论是老板也好、同事也罢，之所以能在那个位置，肯定有“我”不及之处。那么多的痛苦，源于站在自己的立场看问题。只需要首先搞清楚关系，其次想办法解决，不仅要解决问题本身，更要解决自己的对抗情绪！临危不乱也是需要锻炼的，就像我们锻炼肌肉不是为了增加肌肉，而是为了它更具有弹性、更加健康。强大的心理，同样需要锻炼。
“不管是对人还是对自己，最有价值的事情就是对彼此的生命有贡献。过度的悔恨和沉溺于过去，其实是一种深度的自私和自我放纵。因为沉溺比改变容易的多”！
蛇之所以被称作冷血动物，是因为它在察觉危险时不会像人一样，做出理性的判断。只会单纯地逃跑或者攻击。人，有“蛇性”。猴子在面对食物时，不会让给同类甚至自己的后代，显得十分自私。人，也有“猴性”。除了这些性质，人还由各种各样不同的特质构成。
走出舒适圈本来就不容易，相比之下沉溺于过去简直是上上签。改变需要勇气，也需要方法。学会“自我关怀”，接纳自己的不完美，控制好自己的情绪，更有利于人理性一面的释放。
“完成比完美重要”——献给拖延症的自己
昨天在老家的房间里翻出一本精美、崭新的笔记本，打算用来做读书笔记，翻开以后震惊了全家。本子的第一页有一排幼稚的笔记——“2010年9月28日”。原来我的拖延症，尽然十年前就有了！
工作了才爱上看书，深有一种释然的感觉知自己晚了太多太多年。总跟妈妈开玩笑，如果上学时有这么爱看书，今天应该过着另一种日子吧。只是，没有了如果。这不是，一晃眼，就过了十年。
拖延症其实也是挺令人焦虑的一件事儿，治疗的办法何其多。书中有一句话说“当一个人能真正、专注地做一件事时，是不会感到焦虑的”。
总结为一句，越行动、越智慧。
居然是十年前的笔记本
那么开始学习吧
多久都不晚
用挂历包的笔记本
网友评论