学习在日常生活中运用非暴力沟通，最重要的也许是——慢下来。在社会的制约下，我们养成了许多习惯性反应。要从中跳脱出来，或许会让人感到别扭。然而，如果想要清醒地活出自己的价值观，我们就要给自己充分的时间。
什么时候最容易产生暴力沟通，带来不可估的伤害？愤怒的时候。
愤怒时，情绪全然上脑，哪有是非对错，只有快意恩仇。哪还计较后果，只求现在爽快。于是往往面对结果时，还要进行漫长地修补。
可我们慢不下来呀，愤怒停不下来啊。
所以我们可以在平静时，在心里建立了一个非暴力的训练目标，哪怕暂时达不到那样自如沟通的高度，至少一直在路上努力着。
可能我们会问一问，为什么要慢？可以先讨论一下，时间是什么？
时间是什么？
时间是一种非常公平的资源，既不会给人家多些，也不会给自己短斤少两。
现在环境里，我们的沟通往往会有个目标是高效沟通。高效就是以最短时间能达成沟通共识。
但在现实环境里，什么样的沟通时间最短？往往暴力沟通花的时间最短。
“能动手的就别瞎BB！”这句话更是跳过沟通，直接上手。
时间短的沟通真的就效果好么？
时间的背后，其实还藏着自己赋予这个时间的价值。
当孩子哭闹时，对孩子说一声“走旁边去！”和蹲下来，安抚他，平静自己，静心聆听，一点点了解需求，慢慢沟通。这两种方法，花的时间完全不一样。
当心里选择的不是探寻孩子哭闹的原因，那么沟通时就无法全心投入，带来情绪恶化，或者搞不清孩子状况，暴揍一顿都是有可能的。这个时间的价值，就是气愤，也是选择的结果。
所以时间短的沟通只是说明心里不想在事或者人上给予很多时间，赋予更多的价值，那么选择的结果无论好坏都只能默默承受。
时间体现在沟通上的价值，不仅仅体现在金钱上，也体现在善意的流动上。
给沟通留一点时间。
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