24:00-6:00不玩手机睡觉
嗯嗯，11点多睡的，睡的挺好的
吸纳一个知识点
今天参加了团队教练的Yes And戏剧表演。挺好玩的，几个点：
1.沙拉语：我们的肢体和声音表达的丰富性，以及对这些的感应的强弱是不同的。这个是用来让大家在安全的环境下鼓动，让大家打的更开
2.yes and：翻译过来：是的…而且…目的：共创，天马行空，安全的环境。
3.升级版：幸运的是…不幸的是…
目的：实现正转负，负转正，感觉这个特别适合成人玩。
运动
今天在爸妈家，和爸妈娃一起练八段锦和广播体操。娃越来越熟练了。
今天下午睡了一个大觉，总算缓过来了一些
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