相信大家也有过这样的感受，不知道为什么突然就非常的难过，想哭，感到悲伤，还是只有自己才是这样的，我很困惑。
悲伤犹如一条大河，汹涌澎湃，形成巨大的黑色水墙，迅速把我淹没，吞噬得干干净净，什么都没有剩下，对我来说，这是痛苦的，就像高强度的水压压着我的胸口一样，让我呼吸困难，心脏不规律的跳动，好久才会跳动一下，跳得是那么的重，犹如被一记重锤猛击心灵，来得是那么猝不及防，没有预警的，让我无暇顾及。
而如何让自己不沉浸在悲伤之中成为了亟待解决的问题，我想没有人是在每时每刻都乐观开朗的吧，只有能从悲伤之中快速逃离的人，为此，列下以下几个方法。
1、设立难过到来时的预警机制，要准确的认识到悲伤的到来。
2、不要沉浸悲伤之中，主动找事情做，投身其中。(比如整理物品。)
3、主动找朋友交谈，给好朋友打电话，减少孤独感。
4、主动走出房间，让身体动起来，打破处于悲伤的这种状态。
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本文标题：你会不会突然被悲伤所包围？
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