最近一直很抑郁，看了各种书想让自己平静下来，可是好像都没有什么用。非暴力沟通看完后，今天早上在想，到底看什么呢，本来想说，是不是看看易经，改变一下风水，然而看了一下，看不懂。
偶然的机会，看到了这本书，突然发现，好像里面的一些话，是有道理的，可以让我平静下来的，特别是第4篇和第五篇。自己总是担忧很多，对未来感到害怕，然而发现自己害怕的事情最后还是却讽刺地机会发生。之后又担心其他事情，依然很害怕。
一个个故事小品，容易理解，也不显得枯燥。
1. 知足
张果老送老妇清泉为酒，然而老妇仍不知足。最后张果老收回清泉，老妇重回一无所有。
在认为自己能做到的能力范围内循序渐进，不把过多不可能实现的目标强加在自己身上。感受人生的富足。
2. 少说话，多做事
穷和尚游南海，富和尚光说不做
理想再怎么高远，如果不付诸于行动，也不过是南柯一梦的空想。南怀瑾大师曾说：“要把实际行动摆在言论的面前，不要光吹牛不做。”
3. 在不同的境遇中锤炼自己
舜帝的成长故事
在人事中不断磨炼，用心来改变当前所面对的境遇，而不是自己的心被当前的境遇所改变。
在顺境中，学会自制和感恩；在逆境中，学会坚忍和平和。
4. 安于当下，不预知未来的苦恼
扫落叶，不管你今天怎么努力，明天还是有树叶会落下来
国王问智者生命中最重要的事，最重要的二人。过去已经成为历史，而未来还没到来。生命中最重要的时刻就是现在，最重要的人，就是现在在身边的人。
在做每一件事情的时候，心里面不去想着别的其他事情，只是专注于当下这一件事情，把所有的注意力都集中于此，这样才能真正做到把握生命。
无论未来多么美好令人向往，也不无论有多少艰难险阻，让人望而却步，人们能够把握住的只有当下。生命的意义也只能从当下寻找，没有人可以活在过去或是将来。根据自己目前的情况，对未来做出客观地预测和计划，不是杞人忧天般的空想。在此基础之上安于当下，做自己想做的事情，抓住眼前的人、身边的事，还有此刻的心情，不给自己增添无谓的烦恼。
5. 修炼宁静，进入空寂境界
只有清澈的水才能看清脸，颜料多了，东西多了，都看不清楚；心灵亦是如此，有了欲望和烦恼，就看不清楚自己
每天至少十分钟的宁静，让精神喘一口气。修炼内心的宁静，勇敢地面对现实，克服内心的烦恼，让内心达到放松、释然、坦然的空寂境界。
6. 学会调理，生气不如争气
生气的小姐，纵然面如桃花，生气的样子也万分恐怖，令人远离。张嘴的同时，关上了自己的智慧之门。
有徒弟曾问星云大师：“如何才能做到不生气呢？”星云大师认为，生气表示没有力量，因此化解生气最好的办法就是争气。不是争第一第二，而是沉住气做事，让才能的宝石自己发光。化怨气为力气，争气，少点生气多点微笑。
方法：每天数自己生气的次数，不断减少，修养慢慢提高
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