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过去总被灌输这样的思想“真正决定人生高度的，是你下班后的时间”——这话放在现如今，恐怕效果要打折扣了：被手机上各种app、办公软件追着，下班后个人可支配的时间很少，就算工作拴不住你的“肉体”，也还是能拴住你的“灵魂”。
近几年的研究发现，一个暗藏玄机的时间段，其实是员工如何度过午间休息的2小时。
比如说，下列10种常见的午间放松方式，你经常习惯做哪些？
1、拨打私人电话，刷刷朋友圈等其他社交app
2、到公司附近的咖啡厅，静静的喝一杯咖啡，享受午后短暂的休憩时光
3、和同事一起散步聊天，呼吸新鲜空气，顺便饭后消消食
4、去健身房
5、听听音乐
6、制定安排一下朋友的周末聚会、出行计划
7、写一份待办工作事项清单，反思自己最近的工作
8、帮助同事解决工作上遇到的问题
9、学习一些新鲜的知识
10、寻找机会表扬赞美你的同事
通常在疲惫时，我们会选择喝一杯咖啡，其实，这不是提神的最优选择；虽然在一小段时间内，你会感到精力充沛，但是随后不久，又会再度回归疲劳。想靠咖啡续命？不可行，这会增加焦虑。
还有很多人，会利用这段时间，处理私人事务；也不是一个好选择。小样本研究发现，这容易增加下午办公时的疲惫感，若是高强度工作任务在等着你，应付起来可能会难以得心应手。
发朋友圈晒个工作餐，或晒个豪华生日礼物？朝九晚五是上班时间，你的个人社交账户上最好不要出现与工作无关的内容，尤其是当联系人里还有公司的同事或客户。
那么，哪一种午休，既有助于你精神饱满的回到岗位上，同时，也有利于你得到老板的工作认可？
这个“一箭双雕”的答案就是：去进行一些与工作相关的活动。
是的，你没听错，这不仅不会让你产生倦怠，反而更有利于提高下午工作时的注意力。也就是说，相较于前六个选项，7、8、9、10 这几种方式，才是好选择。
我是你的求职摆渡人，来自全球顶级商学院，作品由麻省理工、经济管理出版社出版。在简书会分享一些实用、有研究依据、通俗易懂、十分靠谱的职场攻略。关注我，为你的职业生涯保驾护航。
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